젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
.... 조회수 : 2,526
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM (210.217.xxx.103)건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM (211.248.xxx.202)유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,3. ..
'23.2.7 2:19 PM (222.117.xxx.76)일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM (125.190.xxx.212)맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM (14.50.xxx.31)매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM (61.105.xxx.11)매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ7. ...
'23.2.7 3:09 PM (211.234.xxx.11)수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1429622 | 임용시험. 6 | 임용시 | 2023/02/07 | 2,551 |
| 1429621 | 학원쌤 남매..설대 의대...영재고 붙었다네요 9 | ㅇㅇ | 2023/02/07 | 6,129 |
| 1429620 | 예비고2 문과.. 사회문제탐구랑 융합과학은 문제집이 없나요?ㅜㅜ.. 2 | 무식맘 | 2023/02/07 | 430 |
| 1429619 | 근육 붙으면 덜 춥나요? 15 | ㅇㅇ | 2023/02/07 | 2,650 |
| 1429618 | 조민도 웃기는게 32 | 숨지않겠다 | 2023/02/07 | 7,701 |
| 1429617 | 냉동실에 있던 떡국거리 어떻게 요리할까요? 2 | 한끼 | 2023/02/07 | 1,238 |
| 1429616 | 지난 주에 알뜰폰 가입했는데요~ 4 | 알뜰폰 | 2023/02/07 | 1,481 |
| 1429615 | 이봐요 와우님아 4 | 지나다 | 2023/02/07 | 892 |
| 1429614 | 식사대용 쉐이크 맛있는거 추천부탁드려요 7 | ㅇㅇ | 2023/02/07 | 1,069 |
| 1429613 | 무릎연골이 다 없다고 하네요 34 | 무릎 | 2023/02/07 | 7,504 |
| 1429612 | 대학 학자금 대출은 어디서 신청하는걸까요? 2 | ㅓㅏ | 2023/02/07 | 1,103 |
| 1429611 | 눈높이 러닝센터 교사 어때요? 3 | 레몬티 | 2023/02/07 | 9,256 |
| 1429610 | 이태원 사건 자꾸 세월호라 비교 말라는데 5 | ㅇ | 2023/02/07 | 1,088 |
| 1429609 | 50대가 리즈인 언니 8 | 부럽 | 2023/02/07 | 6,320 |
| 1429608 | 하도영은 정경호 닮지않았어요? 8 | ㅇㅇ | 2023/02/07 | 1,621 |
| 1429607 | 사람을 만나고 오면 내가 말실수를 했나 되돌아보는 타입이라면 2 | .... | 2023/02/07 | 1,726 |
| 1429606 | 오늘이 운전하며 제일 힘든날이었어요 6 | ... | 2023/02/07 | 2,408 |
| 1429605 | 에스티로더 더블웨어 색상 추천 7 | ㅇㅇ | 2023/02/07 | 1,995 |
| 1429604 | 인생 중 언제 가장 많이 성장하셨어요 8 | ㅇㅇ | 2023/02/07 | 2,567 |
| 1429603 | 수육은 5 | 미요이 | 2023/02/07 | 1,196 |
| 1429602 | 사당역 모임 장소 좀 알려주세요 4 | Jane | 2023/02/07 | 1,316 |
| 1429601 | 연봉 올랐어요 2 | ... | 2023/02/07 | 1,860 |
| 1429600 | 국산 가방 샀는데 추천합니다 73 | ll | 2023/02/07 | 23,024 |
| 1429599 | 커트 실력 드러나지않는 머리 길이 3 | 미용 | 2023/02/07 | 1,570 |
| 1429598 | 물가 더올려도 될거같아요 8 | ㄱㄴㄷ | 2023/02/07 | 4,555 |