체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
3596715
젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM
(210.217.xxx.103)
건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM
(211.248.xxx.202)
유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,
3. ..
'23.2.7 2:19 PM
(222.117.xxx.76)
일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅
4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM
(125.190.xxx.212)
맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM
(14.50.xxx.31)
매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^
6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM
(61.105.xxx.11)
매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ
7. ...
'23.2.7 3:09 PM
(211.234.xxx.11)
수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1431802 |
구입한 갓물김치에 국물이 부족한데요 |
ㆍㆍ |
2023/02/06 |
358 |
| 1431801 |
이거 나이 들어서 그런것 맞죠? 7 |
........ |
2023/02/06 |
2,663 |
| 1431800 |
공익도 연차 쓸수 있나요 5 |
궁금 |
2023/02/06 |
1,233 |
| 1431799 |
대만 갈만 한가요? 29 |
몬스테라 |
2023/02/06 |
5,276 |
| 1431798 |
의대 합격했어요 57 |
ㅎㅎ |
2023/02/06 |
14,830 |
| 1431797 |
전도연 정도면 미인이라고 36 |
ㅇㅇ |
2023/02/06 |
5,994 |
| 1431796 |
부동산 주말 분위기 36 |
부동산 |
2023/02/06 |
6,664 |
| 1431795 |
일타스캔들 전도연 옷이 다 예뻐요 26 |
와우 |
2023/02/06 |
7,302 |
| 1431794 |
어두운 블루색 옷 코디법 알려주세요 3 |
패셔니 |
2023/02/06 |
912 |
| 1431793 |
며느리나 사위에게 큰소리 치고 군기 잡으면 12 |
........ |
2023/02/06 |
3,604 |
| 1431792 |
저희 동네 아주 큰 삼성서비스센터는 없어졌고 아주 큰 lg전자 .. |
... |
2023/02/06 |
883 |
| 1431791 |
조민선생은 개원을 하시라. 32 |
,,,,,,.. |
2023/02/06 |
6,159 |
| 1431790 |
오세훈... 진짜 돌았다 9 |
악마가 된 .. |
2023/02/06 |
4,208 |
| 1431789 |
현대해상 일상배상책임보험 4 |
... |
2023/02/06 |
1,657 |
| 1431788 |
명절때 처가 먼저가나요? 아니면 시가 먼저가나요? 16 |
명절 |
2023/02/06 |
2,183 |
| 1431787 |
노인ㅎㅇ 생길거 같아요. 26 |
아우 진짜 |
2023/02/06 |
6,501 |
| 1431786 |
모빙 알뜰폰 대표번호는 (1588등) 요금이 어떻게 되나요? 3 |
일뜰폰 |
2023/02/06 |
885 |
| 1431785 |
애들 다 키우면 동해안이나 제주 내려가 살고 싶어요 16 |
ㅇㅇ |
2023/02/06 |
2,973 |
| 1431784 |
경제성 (전기세 등등 )으로만 따지만 통돌이 세탁기가 월등한가요.. 4 |
세탁기 |
2023/02/06 |
1,203 |
| 1431783 |
“튀르키예 지진, 최소 360명 사망…더 늘듯” 15 |
갓블레스유 |
2023/02/06 |
5,633 |
| 1431782 |
언론의 역할이 전통적으로 2 |
ㅇㅇ |
2023/02/06 |
346 |
| 1431781 |
직원 연말정산 사업자 의무인가요? 3 |
Ppp |
2023/02/06 |
1,210 |
| 1431780 |
“재작년 꼭지에 집 산 제 자신 용서할 수 없네요” 19 |
... |
2023/02/06 |
7,906 |
| 1431779 |
울 첫째가 드뎌 미대생이되었어요... 15 |
^^ |
2023/02/06 |
4,094 |
| 1431778 |
여기 남편이 목사님인 분 있나요? 17 |
gh |
2023/02/06 |
3,234 |
