체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
3596715
젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM
(210.217.xxx.103)
건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM
(211.248.xxx.202)
유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,
3. ..
'23.2.7 2:19 PM
(222.117.xxx.76)
일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅
4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM
(125.190.xxx.212)
맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM
(14.50.xxx.31)
매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^
6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM
(61.105.xxx.11)
매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ
7. ...
'23.2.7 3:09 PM
(211.234.xxx.11)
수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1432353 |
깨먹기 좋은 라면 추천 14 |
냠 |
2023/02/07 |
2,485 |
| 1432352 |
차 블랙박스에 마이크가 녹색이면 녹음되는거죠? 2 |
... |
2023/02/07 |
1,175 |
| 1432351 |
저도 알뜰폰으로 바꿨어요~월 4천원만 내면돼요 ㅋㅋ 32 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
5,476 |
| 1432350 |
견미리 남편 사기사건이 대한민국 역대 2위 21 |
.. |
2023/02/07 |
9,996 |
| 1432349 |
전도연 웃는 얼굴 참 이쁘네요 18 |
크ㅋ |
2023/02/07 |
3,072 |
| 1432348 |
김기현은 얼마나 바보같길래 윤가가 그리 환장하는지 4 |
도대체 |
2023/02/07 |
2,098 |
| 1432347 |
요즘 좀 한다는 미용실 이렇게 운영하나요? 8 |
... |
2023/02/07 |
3,649 |
| 1432346 |
직장 안에서 예민한 사수와의 관계요. 3 |
흐림 |
2023/02/07 |
1,463 |
| 1432345 |
꿈 후기)최종 합격 했어요! 40 |
자랑계좌 |
2023/02/07 |
7,778 |
| 1432344 |
유기견 입양 받으려다 너무 상처받네요 29 |
엉엉 |
2023/02/07 |
6,612 |
| 1432343 |
백야3.98 이라는 드라마 어땠나요? 5 |
........ |
2023/02/07 |
1,248 |
| 1432342 |
베이킹 용어 하나 질문할게요 2 |
... |
2023/02/07 |
639 |
| 1432341 |
꼭대기에 있어도 수준 떨어지는 여자와 남자. 5 |
비교 |
2023/02/07 |
1,401 |
| 1432340 |
이혼의 주된 이유. 초등학생 답 보셨나요? ㅋㅋㅋ 28 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
31,344 |
| 1432339 |
견미리 재산 많은가요? 10 |
ㅇㅇ |
2023/02/07 |
5,743 |
| 1432338 |
검찰출신 금감원장 되고 일어난일 3 |
0000 |
2023/02/07 |
1,873 |
| 1432337 |
제 명의의 보험을 남이 멋대로 들수도 있나요???? 6 |
아줌마 |
2023/02/07 |
1,578 |
| 1432336 |
중국요리와 어울릴 메뉴추천좀.. 4 |
점심 |
2023/02/07 |
730 |
| 1432335 |
연두색 번호판은 법인 리스차만 해당될까요? 2 |
개인사업자 |
2023/02/07 |
1,484 |
| 1432334 |
십년만에 2 |
. |
2023/02/07 |
810 |
| 1432333 |
이 온라인쇼핑몰 아는 분 계실까요 10 |
옷 |
2023/02/07 |
1,909 |
| 1432332 |
빨간 풍선 질문이요 4 |
.. |
2023/02/07 |
2,200 |
| 1432331 |
서울날씨-패딩에 모자쓰니 갑갑해요 4 |
휴 |
2023/02/07 |
1,627 |
| 1432330 |
20대에 쌍수하면 수십 년 가나요 22 |
.. |
2023/02/07 |
4,539 |
| 1432329 |
남주혁ㅡ기동대 입대로 군 생활 시작 5 |
응원! |
2023/02/07 |
2,946 |
