체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
3596715
젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎ
'23.2.7 2:18 PM
(210.217.xxx.103)
건강 체력 이런 검색
2. .......
'23.2.7 2:18 PM
(211.248.xxx.202)
유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,
3. ..
'23.2.7 2:19 PM
(222.117.xxx.76)
일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅
4. 윗님
'23.2.7 2:20 PM
(125.190.xxx.212)
맞아요. 기초체력이 중요해요.
5. ...........
'23.2.7 2:32 PM
(14.50.xxx.31)
매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
과당 들어간 음료수 끊기
일단 저는 이것만^^
6. 53세인데
'23.2.7 3:03 PM
(61.105.xxx.11)
매일 1시간 갇기 운동
이것만 해도 되는지 모르겠어요
옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
근육운동 따로 해야되죠?ㅠ
7. ...
'23.2.7 3:09 PM
(211.234.xxx.11)
수영 고기 보약
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1432499 |
양파 먹고 냄새 2 |
m |
2023/02/07 |
1,065 |
| 1432498 |
40중반 잔주름 효과 화장품 추천해주세요 4 |
.. |
2023/02/07 |
2,811 |
| 1432497 |
미국에서 취업 14 |
…. |
2023/02/07 |
3,076 |
| 1432496 |
추가합격시 먼저 등록한 학교 등록 취소 순서는 어찌되나요? 4 |
대학 |
2023/02/07 |
1,669 |
| 1432495 |
주변에 갑자기 변해서 인생역전한 사람 본적 있나요? 16 |
ㅇ |
2023/02/07 |
7,858 |
| 1432494 |
대학생들 노트북 7 |
노트북 |
2023/02/07 |
1,401 |
| 1432493 |
전남중등임용도 발표났나요? |
.. |
2023/02/07 |
737 |
| 1432492 |
다주택자 집 파세요? 21 |
츠 |
2023/02/07 |
4,841 |
| 1432491 |
결혼 초기 힘든거 다 겪고 남편이 개과천선 된 경우는 드문가요 7 |
드문케이스 |
2023/02/07 |
2,177 |
| 1432490 |
소낭구 써보신분 그리고 소파, 식탁 추천점 1 |
... |
2023/02/07 |
964 |
| 1432489 |
국쌍은 왜 그렇게 조용히 꼬리를 내린거죠? 13 |
999h |
2023/02/07 |
4,214 |
| 1432488 |
치과 금니 폐기하시나요? 16 |
음 |
2023/02/07 |
4,667 |
| 1432487 |
1가구 2주택이면 재산세 얼마 나오나요? 6 |
모모 |
2023/02/07 |
2,910 |
| 1432486 |
자가격리기간 1 |
코로나 |
2023/02/07 |
611 |
| 1432485 |
문서 (파일)는 열리는데 글자가 안 뜹니다.(한글 2022) 7 |
마나님 |
2023/02/07 |
653 |
| 1432484 |
요즘 사람들 식당이나 카페에서 목소리 너무 크지 않나요?? 5 |
ㅇㅇㅇ |
2023/02/07 |
2,852 |
| 1432483 |
하루의 끝, 어머니는 매일 아들을 만난다 2 |
가져옵니다 |
2023/02/07 |
2,215 |
| 1432482 |
*팡 광고 아무데서나 팝업 하는데 너무 심함 10 |
ㅁㅁ |
2023/02/07 |
1,326 |
| 1432481 |
美중학교급식메뉴에 인종차별적 메뉴가 점심으로 나왔대요. 9 |
샤라내가좋아.. |
2023/02/07 |
2,864 |
| 1432480 |
종이 쇼핑백 모아둔거, 어디 쓸모 있을까요? 23 |
오랜세월 |
2023/02/07 |
5,874 |
| 1432479 |
이모님 잘만나는 건 정말 힘든 일이네요. 5 |
-_- |
2023/02/07 |
4,568 |
| 1432478 |
매일 곰탕 드시는 분 계시나요? 7 |
hena |
2023/02/07 |
2,170 |
| 1432477 |
치매 엄마가 물건을 사시는데요 16 |
텔레마켓팅 |
2023/02/07 |
6,914 |
| 1432476 |
사라다에 재료요 27 |
.. |
2023/02/07 |
2,967 |
| 1432475 |
키위가 변비에 좋다는데 그린이나 골드나 효과는 똑같은건가요? 4 |
.. |
2023/02/07 |
2,172 |
