82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체력 좋아지려면 뭘 해야 할까요?

.... 조회수 : 2,423
작성일 : 2023-02-07 14:17:16
젊었을 때랑은 너무 다르네요 올해 50 되니 이제라도
제대로 건강을 지켜야겠다는 생각이 들어요
건강관리 어떻게 하시나요?
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '23.2.7 2:18 PM (210.217.xxx.103)

    건강 체력 이런 검색

  • 2. .......
    '23.2.7 2:18 PM (211.248.xxx.202)

    유산소로 몸매유지견 걷기만 하다가 갱년기 오고나니
    근육이 빠지길래 근력운동도 시작했어요.
    와..정말 노인이 되가는게 느껴지네요,

  • 3. ..
    '23.2.7 2:19 PM (222.117.xxx.76)

    일단 살이좀 쪄야 운동도 잘 되더라구요
    체력관리는 역시 식이+운동 이렇게 하심됩니다 화이팅

  • 4. 윗님
    '23.2.7 2:20 PM (125.190.xxx.212)

    맞아요. 기초체력이 중요해요.

  • 5. ...........
    '23.2.7 2:32 PM (14.50.xxx.31)

    매일 1시간씩 운동 (계단오르던지 실내자전거든지 걷기하든지)
    밥먹고 30분 무조건 움직이기(혈당스파이크방지)
    과당 들어간 음료수 끊기
    일단 저는 이것만^^

  • 6. 53세인데
    '23.2.7 3:03 PM (61.105.xxx.11)

    매일 1시간 갇기 운동
    이것만 해도 되는지 모르겠어요
    옆구리살 근육이 쳐지는거 같은데 ㅜ
    근육운동 따로 해야되죠?ㅠ

  • 7. ...
    '23.2.7 3:09 PM (211.234.xxx.11)

    수영 고기 보약

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1694710 뜨건물로 검은색과 같이 빨아서.. ... 13:32:42 3
1694709 최상목 거부권 ... 13:32:00 47
1694708 오늘 출산한 동생, 꽃선물 어때요? 2 ... 13:31:03 52
1694707 김새론 자퇴하고 요리 배우러 다녔었다는데요? ... 13:28:51 336
1694706 전현희 왠전 K.O패네요 1 ... 13:27:00 547
1694705 칭찬으로 사람 조종하는 상사 2 열쩡 13:26:10 163
1694704 티조 싫어하는데 미스터 트롯3 봤어요. 1 13:22:17 147
1694703 여자가 한을 품으면… .. 13:20:25 387
1694702 헤어스프레이 추천드려요 ㅇㅇㅇ 13:19:50 87
1694701 요즘 짝퉁이 유난히 많은거 같아요. 2 111 13:18:44 306
1694700 건축 탐구 집-70대 작정하고 지은집 후기 1 13:18:03 569
1694699 김수현도 위약금 걱정하다보니. 힘드나? 1 첫 글 13:13:56 588
1694698 권일용 엄마 7 아웃겨 13:13:45 792
1694697 절송라...아시는분 계실까요 ㄱㄴ 13:13:24 125
1694696 원빈이 참 좋은 사람인가 보네요 8 ... 13:12:32 1,155
1694695 전세 세면대밑 배관누수 누가 비용 지급하나요? 6 누수 13:10:31 300
1694694 손목 건초염 잘 아시는 분요 4 ㅇㅇ 13:07:49 230
1694693 ck2 향수 해외직구 진품이겠죠? 1 향수 13:06:55 55
1694692 윤석열 정권 거부권 행사 법안 목록.jpg 5 이러고남탓!.. 13:03:30 367
1694691 영어 잘하는 분들 챗지피티가 한 이 설명이 맞는 건지 봐 주세요.. 3 ㅇㅇ 13:03:27 345
1694690 십년된 작아진 가죽자켓 버려야겠죠? 5 바다 13:02:27 402
1694689 새미래민주당 전병헌 "김경수, 불쾌하고 같잖다".. 5 츠암나 12:58:26 808
1694688 오늘 탄핵 촉구하는 광화문 집회는 여전히 동십자각 4시인가요 1 12:56:41 297
1694687 탄핵기원)) 집에서 혼밥 점심 메뉴 3 점심 12:55:27 476
1694686 신규교사와 베테랑교사 7 초등 12:54:25 594