몸이 멀쩡한 데가 없었어요. 선종 떼내는 것부터 자궁적출 권유까지....
하루에 영양제 10여종씩 먹으면서 지내는데
영양제 효과를 보니 이렇게 많이 먹어도 되나 걱정이 되어도 먹게 되네요 ㅠㅠㅠ
혈압은 180-200 넘다 약 먹으니 150대 되었어요.
저보다 폐경을 먼저 경험하신 분들이나, 폐경 준비하시는 분들
어떻게 하면 좋을까요? 먹는 거, 운동 등등 추천해주세요. 감사합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
폐경 전 몸만들기에서 뭐가 중요할까요?
... 조회수 : 3,281
작성일 : 2023-02-01 21:29:07
재작년 말부터 작년까지 병원에서 여러 검사 해봤는데
IP : 1.252.xxx.109
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 탄수화물
'23.2.1 9:31 PM (180.68.xxx.158)줄이고
근력운동해서 근육량 늘이기.2. 근데
'23.2.1 9:46 PM (220.94.xxx.8) - 삭제된댓글혈압 150도 더 낮춰야하는거 아닌가요?
저희 남편이 140~150이라 약먹고 120이하로 낮췄거든요.3. PT
'23.2.1 11:05 PM (182.209.xxx.184) - 삭제된댓글PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고4. PT
'23.2.1 11:09 PM (182.209.xxx.184)PT 받으세요.
전 지극히 정상체중에 건강한 상태였는데요.
50이후 조금씩 체중이 늘고 체력이 저하되더라고요.
약간의 운동으로는 컨트롤이 안되더군요.
PT 30회로 몸을 만들고 난 후 근력운동과 유산소운동, 식이조절을 하며 4년째 유지중입니다.5. 근육
'23.2.2 11:34 AM (210.100.xxx.74)늘리기!
아직도 저질체력이지만 요가 5년에 몸이 많이 좋아졌어요.
50중반에 균형미나 근육량은 인생 최고 수준이에요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1423081 | 생선구이 최고봉은 14 | 한끝차이 | 2023/02/02 | 7,194 |
| 1423080 | 방에서 나오자마자 탄 냄새가 가득해서 아, 코로나 걸렸구나 싶었.. 8 | ... | 2023/02/02 | 7,293 |
| 1423079 | 관찰예능 잘 나가는 이유 궁금해요 6 | 아직겨울 | 2023/02/02 | 1,980 |
| 1423078 | 매불쑈 질문 있어요. 15 | 최욱 팬 | 2023/02/02 | 2,133 |
| 1423077 | 모두가 욕하는 | ᆢ | 2023/02/02 | 1,515 |
| 1423076 | 미국 금리 0.25% 인상 14 | ㅇㅇ | 2023/02/02 | 8,997 |
| 1423075 | 주부인데 공부하시는분 9 | 음 | 2023/02/02 | 4,034 |
| 1423074 | 자다가 찍힌 부재중 통화 13 | 친구,였던 | 2023/02/02 | 6,204 |
| 1423073 | 가스가격은 오늘도 폭락중인데 왜 난방비폭탄 35 | 이상해 | 2023/02/02 | 4,291 |
| 1423072 | 바람핀 상대와는 헤어지는게 정답 3 | 뷰라미 | 2023/02/02 | 4,720 |
| 1423071 | 강호동은 왜 공중파에서 활동을안하는거에요? 51 | 모지 | 2023/02/02 | 23,689 |
| 1423070 | 최광철 부의장, ‘한반도 평화 콘퍼런스’에 민주평통도 뜻 같이해.. 1 | light7.. | 2023/02/02 | 830 |
| 1423069 | 알바이야기 12 | 알바 | 2023/02/02 | 4,577 |
| 1423068 | 응도 너무 사랑스럽네요 4 | 응도 | 2023/02/02 | 4,189 |
| 1423067 | 오디오북.. 많이 들으시나요? 추천해주세요 7 | ... | 2023/02/02 | 2,060 |
| 1423066 | 부산 시티투어 | ᆢ | 2023/02/02 | 939 |
| 1423065 | 이기 몇개월때가 젤예뻐요~ 23 | 아기 | 2023/02/02 | 3,862 |
| 1423064 | 냉장고 에너지 효율3등급이랑 2등급을 요금차이가 많이 날까요.?.. 4 | .... | 2023/02/02 | 4,115 |
| 1423063 | 일본회전초밥...난리 났네요 26 | ㅇㅇ | 2023/02/02 | 30,030 |
| 1423062 | 행정공무원 지인 주소검색 가능한가요? 4 | .. | 2023/02/02 | 1,916 |
| 1423061 | 슈링크 피부과 시술 볼패임 부작용 문의 6 | rosa70.. | 2023/02/02 | 4,056 |
| 1423060 | 일주일에 1-2일 단식하는거 몸에 괜찮을까요 2 | 궁금 | 2023/02/02 | 2,410 |
| 1423059 | 나는 솔로 영철도 이상하네요 9 | .. | 2023/02/02 | 5,495 |
| 1423058 | 저 같은 분이 계시나요? 2 | …. | 2023/02/02 | 1,604 |
| 1423057 | 전 농구선수 김영희씨 돌아가셨네요. 19 | .. | 2023/02/02 | 7,147 |