82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

공복유산소 운동, 420kcal 버리고 왔어요

. 조회수 : 1,803
작성일 : 2023-02-01 09:31:34


얼마전 러닝머신 3km 걸었는데 170kcal 빠졌다고
실망스러워서 글썼었는데요
하다보니 요령이 생겼어요
오늘은 4.1km 420kcal 소모하고 왔어요
시작3분은 경사도 0 속도 3.6
그뒤부턴 30분까지 경사도 2에서 3 왔다갔다하며
5.4나 5.6으로 걸었어요
그리고나서 10분은 경사도 2에서 1, 속도 4.8 3.8 등 낮추며 걷고...
공복 유산소운동 시간은 45분쯤 마무리
전 아직은 뛰는건 못하겠더라구요
이게 어디냐 싶어 만족하고 있어요 ㅎㅎ
저 뱃살 많이 빠졌어요 ㅋㅋ
IP : 218.235.xxx.85
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 우와~
    '23.2.1 9:33 AM (118.217.xxx.9)

    뱃살 빠진 거 축하드려요~~~
    저도 수영 가야하는데...
    감기로 2주 빠졌더니 가기 싫네요

  • 2. ....
    '23.2.1 9:35 AM (58.148.xxx.122)

    경사도 올리고 걸으면
    뛰는 것 못지 않게 심박수 올라요.
    무릎에 무리도 덜 가고요

  • 3. ㅇㅇ
    '23.2.1 9:48 AM (118.235.xxx.207)

    저도 꼭 도전해 보겠어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1422842 정동진 숙소 추천 좀 해 주세요 6 여행 2023/02/01 1,066
1422841 호빵 힙이 되고 싶은 식빵 힙인데요. 구체적으로 어떤 운동 필요.. 12 운동 추천 2023/02/01 1,950
1422840 요즘 82쿡을 보며 무릎을 치게된 개념 두가지 7 ㅇㅇ 2023/02/01 2,620
1422839 명신주가조작을 난방비로 3 프레임 2023/02/01 897
1422838 임실 근처에 사시거나, 이번주 임실 가실분~ 10 먼길 2023/02/01 1,151
1422837 남매는 결혼하면 남된다고 하는데 저는 남이랑은 비교가.?? 22 ... 2023/02/01 6,075
1422836 담주 스페인 대딩 아들과 2주 여행계획 16 구라파 2023/02/01 2,653
1422835 1인 가구가 벌써 1천만 세대 육박 3 ㅇㅇ 2023/02/01 2,107
1422834 여성 폭행당한 영상 보셨나요 23 ㅇㅇ 2023/02/01 5,803
1422833 그냥 사라지고 싶어요. 5 우울 2023/02/01 2,447
1422832 요즘은 인테리어할 때 욕조 많이 없애나요? 33 ... 2023/02/01 5,879
1422831 손가락 퇴행성 관절염 12 아기사자 2023/02/01 3,409
1422830 부산 女폭행사건 cc tv 공개 21 작년사건 2023/02/01 4,425
1422829 운전 몇살까지 될까요 13 운전 2023/02/01 3,110
1422828 대통령실의 발작버튼 7 ㅂㅈㄷㄱ 2023/02/01 2,114
1422827 돈 문제 복잡한 사람 부채가 얼마 있는지 확인하는 방법 있나요?.. 6 해결 2023/02/01 1,636
1422826 연말정산 보험료 1 윈윈윈 2023/02/01 738
1422825 교회 다니시는 분들만 보셔요. 8 오페라덕후 .. 2023/02/01 2,254
1422824 평생 방황... 해탈 1 ... 2023/02/01 1,535
1422823 압구정근처에 회나 수산물 맛있는 집이 어딘가요? 5 수산물 2023/02/01 776
1422822 몸이 아픈데 증상 좀 봐주세요 9 .. 2023/02/01 2,065
1422821 등드름, 등뾰루지가 심할 때 어떻게 하는게 좋을까요? 8 날씨가좋아요.. 2023/02/01 2,012
1422820 홈플러스 짜장라면 대박이네요 19 ㅇㅇ 2023/02/01 6,893
1422819 마라도 멸종위기종 철새와 고양이 문제 심각하네요 16 ㅇㅇ 2023/02/01 1,487
1422818 고양이가 삐지기도 하나요? 19 화났어? 2023/02/01 3,728