공복유산소 운동, 420kcal 버리고 왔어요
작성일 : 2023-02-01 09:31:34
3593353
얼마전 러닝머신 3km 걸었는데 170kcal 빠졌다고
실망스러워서 글썼었는데요
하다보니 요령이 생겼어요
오늘은 4.1km 420kcal 소모하고 왔어요
시작3분은 경사도 0 속도 3.6
그뒤부턴 30분까지 경사도 2에서 3 왔다갔다하며
5.4나 5.6으로 걸었어요
그리고나서 10분은 경사도 2에서 1, 속도 4.8 3.8 등 낮추며 걷고...
공복 유산소운동 시간은 45분쯤 마무리
전 아직은 뛰는건 못하겠더라구요
이게 어디냐 싶어 만족하고 있어요 ㅎㅎ
저 뱃살 많이 빠졌어요 ㅋㅋ
IP : 218.235.xxx.85
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 우와~
'23.2.1 9:33 AM
(118.217.xxx.9)
뱃살 빠진 거 축하드려요~~~
저도 수영 가야하는데...
감기로 2주 빠졌더니 가기 싫네요
2. ....
'23.2.1 9:35 AM
(58.148.xxx.122)
경사도 올리고 걸으면
뛰는 것 못지 않게 심박수 올라요.
무릎에 무리도 덜 가고요
3. ㅇㅇ
'23.2.1 9:48 AM
(118.235.xxx.207)
저도 꼭 도전해 보겠어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1422657 |
산업위생관리기사 라고 아세요? 1 |
숲속마녀 |
2023/02/01 |
800 |
| 1422656 |
테이크아웃 커피 ㅡ 매장내 잠시 홀드 안되나요 19 |
이런경우 |
2023/02/01 |
3,040 |
| 1422655 |
슬슬 촛불 한번 들때가 온듯... 8 |
넘 심하다 |
2023/02/01 |
1,209 |
| 1422654 |
지하철 무임승차 없어지겠네요 62 |
65세 이상.. |
2023/02/01 |
20,326 |
| 1422653 |
광진구 땅값 오르나요 4 |
육영재단 |
2023/02/01 |
2,191 |
| 1422652 |
성실하지 않아도 머리가 좋으니 좋은 대학을 가나봐요 ㅠㅠ 22 |
... |
2023/02/01 |
4,452 |
| 1422651 |
방통대 어느정도로 빡쎈가요? 경험담 듣고 싶어요. 12 |
방통대 |
2023/02/01 |
3,064 |
| 1422650 |
가글하는 법 알려드립니다. 6 |
... |
2023/02/01 |
2,435 |
| 1422649 |
코로나 백신 생리 지연되신 분 계세요? 5 |
46세 |
2023/02/01 |
827 |
| 1422648 |
다 큰 아이 신생아처럼 안고 있는 분 뚝심있네요 8 |
.. |
2023/02/01 |
2,690 |
| 1422647 |
심은하에게 과거 전성기적 이미지가 떠오를까요. 9 |
.... |
2023/02/01 |
2,599 |
| 1422646 |
부모님이 반대한다고 헤어지는 남자 많나요? 12 |
리강아쥐 |
2023/02/01 |
5,223 |
| 1422645 |
요즘 드라마 뭐가 재미있나요 17 |
ㅇㅇ |
2023/02/01 |
3,294 |
| 1422644 |
택시 기본요금 인상, 1000원이 다가 아니네요 ㅠ 7 |
숨겨진 |
2023/02/01 |
2,568 |
| 1422643 |
담배 냄새 맡고 속 울렁거릴때 뭐가 좋을까요 4 |
ㅇㅇㅇ |
2023/02/01 |
849 |
| 1422642 |
유럽여행 비용 얼마나 드나요? 24 |
원글이 |
2023/02/01 |
7,178 |
| 1422641 |
기도 좀 부탁드려도 될까요..? 26 |
우리아빠 |
2023/02/01 |
2,541 |
| 1422640 |
외출해서 집에 들어오자마자 양치하면 감기 거의 안걸려요. 4 |
.. |
2023/02/01 |
2,743 |
| 1422639 |
전립선암 2기라서 수술 또는 방사선을 해야 하는 데요.. 6 |
.... |
2023/02/01 |
2,374 |
| 1422638 |
후쿠시마 우리나라에 방류했다네요 14 |
흠 |
2023/02/01 |
3,073 |
| 1422637 |
왕후의 밥상~ 5 |
이런날 |
2023/02/01 |
1,821 |
| 1422636 |
항공 마일리지 질문요? 1 |
마일리지 |
2023/02/01 |
844 |
| 1422635 |
10년 모임 5 |
10년된 모.. |
2023/02/01 |
1,684 |
| 1422634 |
호캉스 하기 좋은 호텔 추천해주세요. 15 |
호캉스 |
2023/02/01 |
3,607 |
| 1422633 |
막내가 88세.jpg 7 |
노인한국 |
2023/02/01 |
4,432 |
