공복유산소 운동, 420kcal 버리고 왔어요
작성일 : 2023-02-01 09:31:34
3593353
얼마전 러닝머신 3km 걸었는데 170kcal 빠졌다고
실망스러워서 글썼었는데요
하다보니 요령이 생겼어요
오늘은 4.1km 420kcal 소모하고 왔어요
시작3분은 경사도 0 속도 3.6
그뒤부턴 30분까지 경사도 2에서 3 왔다갔다하며
5.4나 5.6으로 걸었어요
그리고나서 10분은 경사도 2에서 1, 속도 4.8 3.8 등 낮추며 걷고...
공복 유산소운동 시간은 45분쯤 마무리
전 아직은 뛰는건 못하겠더라구요
이게 어디냐 싶어 만족하고 있어요 ㅎㅎ
저 뱃살 많이 빠졌어요 ㅋㅋ
IP : 218.235.xxx.85
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 우와~
'23.2.1 9:33 AM
(118.217.xxx.9)
뱃살 빠진 거 축하드려요~~~
저도 수영 가야하는데...
감기로 2주 빠졌더니 가기 싫네요
2. ....
'23.2.1 9:35 AM
(58.148.xxx.122)
경사도 올리고 걸으면
뛰는 것 못지 않게 심박수 올라요.
무릎에 무리도 덜 가고요
3. ㅇㅇ
'23.2.1 9:48 AM
(118.235.xxx.207)
저도 꼭 도전해 보겠어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1422682 |
오늘 걷기 하시나요 7 |
미세먼지 |
2023/02/01 |
2,576 |
| 1422681 |
야당 따라가는 모양새는 곤란"…난방비 협의 연기한 당정.. 5 |
아침부터 큰.. |
2023/02/01 |
994 |
| 1422680 |
그거 아세요? 싸움할때 4 |
,,,,, |
2023/02/01 |
2,624 |
| 1422679 |
친구사귀는 방법 알려주세요.. 3 |
켈리그린 |
2023/02/01 |
1,807 |
| 1422678 |
트롤리 뱃지 궁금해요. 13 |
밍밍 |
2023/02/01 |
2,235 |
| 1422677 |
짜고 맛없는 자반고등어 9 |
u... |
2023/02/01 |
993 |
| 1422676 |
도이치모터스 말고 또? 우리기술 거래에 등장한 김건희·최은순 계.. 10 |
에이스테크닉.. |
2023/02/01 |
973 |
| 1422675 |
예전글좀 찾아 주세요 5 |
..... |
2023/02/01 |
637 |
| 1422674 |
고객이 을이 되는 세상 5 |
모모 |
2023/02/01 |
2,101 |
| 1422673 |
마음공부 어떻게 하나요? 17 |
나들목 |
2023/02/01 |
2,311 |
| 1422672 |
악지성두피...비누로 감는 분 있나요? (약혐?) 14 |
ㅇㅇ |
2023/02/01 |
2,579 |
| 1422671 |
산업위생관리기사 라고 아세요? 1 |
숲속마녀 |
2023/02/01 |
799 |
| 1422670 |
테이크아웃 커피 ㅡ 매장내 잠시 홀드 안되나요 19 |
이런경우 |
2023/02/01 |
3,039 |
| 1422669 |
슬슬 촛불 한번 들때가 온듯... 8 |
넘 심하다 |
2023/02/01 |
1,206 |
| 1422668 |
지하철 무임승차 없어지겠네요 62 |
65세 이상.. |
2023/02/01 |
20,322 |
| 1422667 |
광진구 땅값 오르나요 4 |
육영재단 |
2023/02/01 |
2,188 |
| 1422666 |
성실하지 않아도 머리가 좋으니 좋은 대학을 가나봐요 ㅠㅠ 22 |
... |
2023/02/01 |
4,449 |
| 1422665 |
방통대 어느정도로 빡쎈가요? 경험담 듣고 싶어요. 12 |
방통대 |
2023/02/01 |
3,063 |
| 1422664 |
가글하는 법 알려드립니다. 6 |
... |
2023/02/01 |
2,433 |
| 1422663 |
코로나 백신 생리 지연되신 분 계세요? 5 |
46세 |
2023/02/01 |
824 |
| 1422662 |
다 큰 아이 신생아처럼 안고 있는 분 뚝심있네요 8 |
.. |
2023/02/01 |
2,688 |
| 1422661 |
심은하에게 과거 전성기적 이미지가 떠오를까요. 9 |
.... |
2023/02/01 |
2,598 |
| 1422660 |
부모님이 반대한다고 헤어지는 남자 많나요? 12 |
리강아쥐 |
2023/02/01 |
5,222 |
| 1422659 |
요즘 드라마 뭐가 재미있나요 17 |
ㅇㅇ |
2023/02/01 |
3,292 |
| 1422658 |
택시 기본요금 인상, 1000원이 다가 아니네요 ㅠ 7 |
숨겨진 |
2023/02/01 |
2,565 |
