자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공복유산소 운동, 420kcal 버리고 왔어요
. 조회수 : 1,723
작성일 : 2023-02-01 09:31:34
얼마전 러닝머신 3km 걸었는데 170kcal 빠졌다고
실망스러워서 글썼었는데요
하다보니 요령이 생겼어요
오늘은 4.1km 420kcal 소모하고 왔어요
시작3분은 경사도 0 속도 3.6
그뒤부턴 30분까지 경사도 2에서 3 왔다갔다하며
5.4나 5.6으로 걸었어요
그리고나서 10분은 경사도 2에서 1, 속도 4.8 3.8 등 낮추며 걷고...
공복 유산소운동 시간은 45분쯤 마무리
전 아직은 뛰는건 못하겠더라구요
이게 어디냐 싶어 만족하고 있어요 ㅎㅎ
저 뱃살 많이 빠졌어요 ㅋㅋ
IP : 218.235.xxx.85
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 우와~
'23.2.1 9:33 AM (118.217.xxx.9)뱃살 빠진 거 축하드려요~~~
저도 수영 가야하는데...
감기로 2주 빠졌더니 가기 싫네요2. ....
'23.2.1 9:35 AM (58.148.xxx.122)경사도 올리고 걸으면
뛰는 것 못지 않게 심박수 올라요.
무릎에 무리도 덜 가고요3. ㅇㅇ
'23.2.1 9:48 AM (118.235.xxx.207)저도 꼭 도전해 보겠어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1427630 | 아이가 롯데월드 다녀왔어요 6 | 시골아이들 | 2023/02/01 | 2,691 |
| 1427629 | 컷트 유목민이었는데.. 8 | 변신 | 2023/02/01 | 3,189 |
| 1427628 | 부자가 많을수밖에 없어요 22 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 9,392 |
| 1427627 | 제주도가는 비행기에 강아지동반 가능한가요? 6 | ㅇㅇ | 2023/02/01 | 1,814 |
| 1427626 | 동네에서 탈 자전거 골라주세요 5 | .. | 2023/02/01 | 689 |
| 1427625 | 돌쟁이 여아 한복 만들어 팔아 보려고 하는데요. 6 | ... | 2023/02/01 | 1,757 |
| 1427624 | 맛없는 카스테라 구제 방법? 9 | 음 | 2023/02/01 | 1,583 |
| 1427623 | 모낭충 검사해보신 분들 어떤 처방 받으셨나요? 1 | 가려워 | 2023/02/01 | 2,034 |
| 1427622 | 높은 서쪽 바지 6 | ㅁㅁㅁ | 2023/02/01 | 1,584 |
| 1427621 | 집에만 있어도 16 | ㅡㅡ | 2023/02/01 | 5,128 |
| 1427620 | 티빙 웨이브 넷플릭스 등 7 | ㅇㅇㅇ | 2023/02/01 | 1,827 |
| 1427619 | 경제가 정말 안 좋은 건지..제가 둔감한 건지.... 7 | 자유 | 2023/02/01 | 3,924 |
| 1427618 | 지금 속초인데 21 | 오이리 | 2023/02/01 | 5,501 |
| 1427617 | 출퇴근 45분 걷기. 힘들지 않겠죠 16 | .. | 2023/02/01 | 3,680 |
| 1427616 | 옷가게를 하는데요 14 | 언니들갈켜줘.. | 2023/02/01 | 6,495 |
| 1427615 | 내가먹는 커피값도 아까운 남편 109 | 커피 | 2023/02/01 | 23,276 |
| 1427614 | 꼬막무침하면서 물가실감 6 | 에효 | 2023/02/01 | 3,175 |
| 1427613 | 성형외과 12 | ........ | 2023/02/01 | 1,941 |
| 1427612 | 저번에 전기 질문 했는데 이런 일도 있네요 5 | 토피아 | 2023/02/01 | 1,159 |
| 1427611 | 사람들은 대부분 닥쳐야 행동하는 거 같아요 19 | .. | 2023/02/01 | 5,667 |
| 1427610 | 부동산pf 19조 지원 3 | 이삿 | 2023/02/01 | 1,349 |
| 1427609 | 해외여행시 백신접종증명서 발급 좀 봐주세요 8 | 해외여행 | 2023/02/01 | 1,058 |
| 1427608 | 강아지 유치가 빠지면서 사료를 잘 못먹어요. 5 | 멍멍이엄마 | 2023/02/01 | 1,156 |
| 1427607 | 롯지 그리들에 생선굽기.. 도와주세요 9 | 기름싫어 | 2023/02/01 | 1,518 |
| 1427606 | 좀 전에 이상우 봤어요. 42 | ... | 2023/02/01 | 22,075 |