공복유산소 운동, 420kcal 버리고 왔어요
작성일 : 2023-02-01 09:31:34
3593353
얼마전 러닝머신 3km 걸었는데 170kcal 빠졌다고
실망스러워서 글썼었는데요
하다보니 요령이 생겼어요
오늘은 4.1km 420kcal 소모하고 왔어요
시작3분은 경사도 0 속도 3.6
그뒤부턴 30분까지 경사도 2에서 3 왔다갔다하며
5.4나 5.6으로 걸었어요
그리고나서 10분은 경사도 2에서 1, 속도 4.8 3.8 등 낮추며 걷고...
공복 유산소운동 시간은 45분쯤 마무리
전 아직은 뛰는건 못하겠더라구요
이게 어디냐 싶어 만족하고 있어요 ㅎㅎ
저 뱃살 많이 빠졌어요 ㅋㅋ
IP : 218.235.xxx.85
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 우와~
'23.2.1 9:33 AM
(118.217.xxx.9)
뱃살 빠진 거 축하드려요~~~
저도 수영 가야하는데...
감기로 2주 빠졌더니 가기 싫네요
2. ....
'23.2.1 9:35 AM
(58.148.xxx.122)
경사도 올리고 걸으면
뛰는 것 못지 않게 심박수 올라요.
무릎에 무리도 덜 가고요
3. ㅇㅇ
'23.2.1 9:48 AM
(118.235.xxx.207)
저도 꼭 도전해 보겠어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1741209 |
17억 자산글 사라졌네요 2 |
음 |
18:37:46 |
398 |
| 1741208 |
책상용 의자는 어떻게 청소하시나요? |
..... |
18:37:38 |
37 |
| 1741207 |
딸이 남친이랑 여행다녀온 것 같은데요 17 |
uf.. |
18:26:21 |
1,246 |
| 1741206 |
윤썩열이 사우나 좋아하던데... |
.. |
18:23:37 |
276 |
| 1741205 |
윤석열, 술 먹고 군의관 불러서 링거 맞았다. 11 |
어메이징 |
18:18:32 |
1,351 |
| 1741204 |
당뇨전단계인데 짜파게티 먹을까말까 고민중.. 14 |
점셋 |
18:14:18 |
716 |
| 1741203 |
이 의학용어 뜻 좀 알려주세요. 5 |
며느리 |
18:11:09 |
302 |
| 1741202 |
미니믹서기 써보신분들 어떤 믹서기 쓰세요? 2 |
. |
18:08:26 |
312 |
| 1741201 |
교통사고시 합의금 얼마가 적당 한가요? 4 |
.... |
18:03:43 |
422 |
| 1741200 |
자궁적출 후 삶의 질 문제 .. 8 |
. . |
18:02:29 |
1,136 |
| 1741199 |
하와이가 그렇게 좋나요? 8 |
ㅇㅇ |
18:00:26 |
915 |
| 1741198 |
새벽 비행기 너무 힘든데, 팁 좀 알려주세요. 4 |
ㅁㅁ |
17:59:57 |
700 |
| 1741197 |
이마거상 8일차입니다 28 |
궁금 |
17:55:25 |
1,901 |
| 1741196 |
재산상속때문에 상담하려면 법무사 상담해야하나요? 2 |
123123.. |
17:54:55 |
400 |
| 1741195 |
블루베리 먹은지 일주일이 넘었는데 3 |
... |
17:54:20 |
1,295 |
| 1741194 |
냉방병인지 장염인지... |
ㄱㄱㄱ |
17:48:49 |
279 |
| 1741193 |
찹쌀밥으로 비빔밥 안 하나요? 3 |
질척? |
17:47:35 |
416 |
| 1741192 |
와 인권위 소름 1 |
... |
17:45:54 |
891 |
| 1741191 |
뜯지 않은 약 교환 되려나요? 5 |
아더워 |
17:43:12 |
496 |
| 1741190 |
위고비ㅜ맞는 중인데 너무 무기력해요 6 |
ㅡ |
17:36:44 |
1,319 |
| 1741189 |
윤석열 부부 대단하긴 대단하네요 26 |
o o |
17:34:59 |
3,280 |
| 1741188 |
큰방벽걸이9평 1 |
무지개 |
17:34:17 |
371 |
| 1741187 |
운전을 못해서 전자렌지 들고 서비스센터 가려니 앞이 막막해요. .. 13 |
운전못해슬퍼.. |
17:31:40 |
1,452 |
| 1741186 |
트리거 보는데 남편이 김남길 보더니 최수종이냐고 ㅜㅜ 4 |
ㅇㅇㅇ |
17:31:22 |
1,419 |
| 1741185 |
병원에서 개인정보 열람을 왜 했을까요 7 |
아시는분 |
17:31:19 |
1,022 |
