상체비만인데 운동을 열심히 했어요

[ㅇㅇ]

엉덩이 아래는 푹 꺼지고 다리는 비실비실.
팔뚝은 동급 체중에서 아마 세계 최강일 듯 하고
뱃살은 두 말 하면 잔소리 ㅠ.
자전거 설렁설렁 그러나 쪼금 꾸준히 탔더니
꺼진 엉덩이에 살이 붙었어요
거기에 탄력 받아 snpe 운동도 일주일에 1~2회 했어요.
주민센터에 하루 나가고 집에서 한 번 연습하고.
남편이 문득 그러네요
당신 운동하더니 어깨는 더 우람해지고
배는 복근과 뱃살로 더 충만해보인다.
다리는 더 가늘어 보이고. (제일 듣기 싫은 말..)

역삼각형 체형이 운동을 하니
넓은 역삼각형이 되네요.

[중간과정]

운동을 더 열심히 하시고 식이요법과 병행하셔요
꾸준함이 진리입니다
특히 에센피 열심히 하시면 에센피 몸매가 됩니다
납작배 황금골반 일자다리 직각어깨가 될 수 있어요
홧팅하셔요

[남편분]

말씀이 너무 재미나서 웃었어요. 즐겁게 사시네요. ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

에센피.. 유튜브 보고 따라하다가 주민센터 등록해서
지금 4회 나갔어요
구르기가 처음에는 안됐는데 3회째부터 돼서 넘 신기하고
기뻤어요.
어제는 코브라 자세를 하는데 거울에 비친 제 모습을 보니
정말 가관이었어요.
저는 그래도 나름 어깨와 등을 뒤로 젖혔다고 생각했고
다리도 뒤로 올린 줄 알았는데
거의 바닥과 일직선인 거예요
등살이 많고 굳어있고 어깨 등 모두 굽어 있어서
안되는 거겠죠?
허리도 뻣뻣하고요.

몸은 참 정직한 거 같아요

[ㅜ ㅜ]

상비 동감 ㅠ

[아아아아]

자전거 설렁설렁이 혹시 실내자전거인가요?
실내자전거 설렁설렁 타는것도 의미가 있을까요?..

[...]

자전거 힙업 될 정도로 타면
허벅지 근육 붙을 텐데요

[ㅇㅇ]

네 실내자전거요
처음에는 1분 2분 타는 것도 힘들었어요
엉덩이에 살이 없어서 엉덩이가 넘 아파서,
숨도 차고 또 지루해서 5분 이상을 못타겠어서
5분만 타자 하던 것이 10분만 타자로,
10분만 타자가 10분만 더 티자..
그래서 30분씩 타게 될 즈음 코로나에 걸렸어요
엉덩이에 살 붙은 것은 두세달 정도 걸렸던 거 같아요.
처음에는 한 달에 열번도 못탔다가
나중에는 한달에 15일, 20 일 이렇게는 탔어요.
자전거페달에 뭐 다는 거 있거든요
그거 달면 시간과 칼로리, 날짜 기록이 저장돼요.
아무튼 지금은 코로나로 쉬었더니 30분씩 타는 게
지루해졌고 숨도 다시 찹니다.
이게 자꾸 타야 안 지루하더군요.

[ㅇㅇ]

허벅지 좀 힘주면 더 탄탄해진 거 같긴 해요
근데 이상하게 가늘어졌어요.
상체살이 빠지는 게 힘들면
차라리 다리가 굵어졌으면 좋겠어요
상하가 균형감이 있는 게 좋을 거 같아서요.
자전거 탄다고 다리가 굵어지지는 않나봐요

[저도]

상비라 어깨 우람 다리는 비실비실ㅠㅠ
에센피? 저운동은 하면 안되겠네요.
자전거는 타볼게요.

[happywind]

글 재밌게 쓰셔서 현웃 터졌네요 ㅎㅎ
우리집 실내자전거 거실 장식용인데
힢 꺼진자로서 애용해봐야 겠어요
정보 감사

[저는요~]

거꾸로 볼링핀이에요 ㅋㅋ
저도 자전거 열심히 타 봐야 겠네요

[아]

상비 동감요 ㅎㅎ
상비는 안먹고 여윈느낌이 좀 있어야 덜해요
운동하면 운동돼지 되요.ㅠ

[..]

어휴 원글님 저랑 좀 섞어요.
전 그냥 삼각형체형이에요...ㄸㄹㄹ

[......]

전 반대로 하비에요. 운동하면 얼굴살이 빠져서 진짜 스트레스입니다 엉덩이랑 허벅지는 어지간한 남자만 해요.근데 얼굴은 한 삼일 피죽도 못먹은 사람처럼 ㅠ.ㅠ