얼마전 갱년기 문의 했었는데요...

[옥사나]

혹시 자다가 깨서 잠을 못이루는것도 갱년기증상 중 하나일까요?

보통 11시에서 12시 쯤 잠드는데 ~~꼭 2시경에 눈이 떠져서 6시가까이까지 잠을 못들어요

6시부터 출근하는 남편 챙기고 이것저것 해야하는데 그때부터 비몽사몽 잠이 오고~~이게 지금 일주일째 이어지고있어서

이젠 새벽에 눈떠지면 겁부터 나네요 ㅠ.ㅠ

스트레스 받는거나 걱정꺼리 등 이런게 없는데도 말이죠~~~

잠을자도 개운하다는 느낌도 없구요

[ㅇㅇ]

저는 겪고있진 않은데

갱년기 수면 장애, 렘수면 장애 방송에서 본것 같아요

친구들도 새벽에 자꾸 깬다 하더라고요..

갱년기 크리닉 한번 진료 다녀오세요

[똑같]

43,44세 정도에(생리는 정상인 상황)
일찍 자도 늦게자도 새벽 2시전후로 눈이 딱 떠지고
밤새 잠이 안와 말똥말똥하다 일출보고
6시전후로 출근 등원시켜야 할 시간에 잠이 쏟아지고...

동네 언니도 딱 1년전에 같은 증세가 있었고
저도 따라하고 넘겨서 도움될까 적어보아요

어려운건 아니고 저녁 식사하고
1시간 정도 빠르게 걷기 운동하고 들어와서 잤어요
피곤해서 그런가 몇일을 마의 새벽2시를 넘기고
잠들게 되더니 그 증세가 사라졌구요
(평소 숨쉬기 운동만 하고 운동1도 안하던
제 기준으로 1시간 운동이면 되었어요^^;;)

[...]

네, 갱년기 증상맞아요. 완경 전에도 옵니다. 제가 그거 몇년 겪다가 운동하면서 나아졌어요.

[네]

맞아요
근데 그게 매일 그렇지는 않더라구요
도저히 못참겠으면 병원가시구요
저는 견딜만해요 아직은

[기레기아웃]

잠을 푹 못자니 너무 힘들죠 저도 두어 달 겪었는데 아무래도 운동이 답인 듯 해요 따로 약은 안먹고 커피도 오전에만 한 잔 아니 한 잔도 다 안마시고 오후에 꼭 만보 정도 빠르게 걸어요 눕거나 졸지 않으니 밤에 눕자마자 5분도 안되서 잠들어요 도중에 깨도 또 금방 잠드는 편 참 잘 때 빛을 완전히 차단하는 게 좋은 거 같아요
좀 피곤하면 주중에 하루 정도 푹 자두면 좋더라구요

[호호맘]

갱년기 맞고요..
위에 쓰신 것처럼 운동이 효과있습니다.
저도 운동 안한날은 새벽 4시반에 칼같이 깨요.
몇시에 자던 그렇더라고요.
그런데 운동한 날은 6시반까지 통잠 잡니다.