2. 두유: 렉틴 때문에 땡.
우유는 라떼 마실 때만 필요해요.
대체품 추천해주세요^-^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
우유 대체품은 뭐가 있을까요?
... 조회수 : 2,823
작성일 : 2023-01-23 22:48:08
1. 분유: 당독소가 높아서 땡
IP : 1.252.xxx.109
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.1.23 10:49 PM (1.238.xxx.39)아몬드밀크, 오트밀크
2. 오트밀
'23.1.23 10:49 PM (222.102.xxx.75)오트밀이나 아몬드요
3. 원글
'23.1.23 11:03 PM (1.252.xxx.109) - 삭제된댓글라이스밀크까지.
고맙습니다.4. 원글
'23.1.23 11:06 PM (1.252.xxx.109)라이스밀크, 코코넛밀크까지.
감사합니다.5. 렉틴
'23.1.24 8:23 AM (220.85.xxx.140)끓이면 파괴되는거 아닌가요 ?
두유는 콩을 끓여서 만든거라 관계없지요6. 무엇을 원하는지
'23.1.24 10:19 AM (59.6.xxx.68)우유 대체제로서 원하는게 무엇인지에 따라 다를듯 하네요
고소한 맛만 있으면 된다 하시면 오트밀크가 제일이고 단백질을 원하시면 두유 쫓아갈 대체제가 없고 (요즘은 무가당 고단백 두유도 있음) 뭔가를 넣되 칼로리가 낮은 걸 원하시면 아몬드밀크 추천
그런데 당 독소 걱정하실 정도면 오트밀크는 별로
고소한 맛과 식이섬유 등의 장점은 있는 대신 탄수화물 비율이 높아요
당독소라는게 탄수화물의 과한 섭취로 인한 것인데 탄수화물이 대부분인 오트밀크면 도움은 안되겠네요
거기다 단백질도 거의 없고
이건 두유를 뺀 다른 식물성 밀크들의 공통된 단점이기도 하죠
코코넛 밀크가 유일하게 포화지방이 많은 고칼로리 음료라서 저탄고지 다이어터들에게는 좋겠지만 이것 역시 포화지방의 문제점이 있어서 간식으로 소량 먹는거면 오케이, 하지만 맛은 취향이라 각자 알아서
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1419746 | 주식 무상 배정 통지서, 한국예탁결제원서 오는 거요. 5 | .. | 2023/01/23 | 1,897 |
| 1419745 | 오늘 모기.두마리나 봤어요 3 | 와.... | 2023/01/23 | 1,243 |
| 1419744 | 책 사서 보시는 분들~ 책에 밑줄이나 표시 하세요~? 20 | 고고 | 2023/01/23 | 3,547 |
| 1419743 | 빽라면 공장이 팔도 던데요 1 | 쎄하다 | 2023/01/23 | 2,701 |
| 1419742 | 그동안 잘 살았다는 말 듣고 싶어요 36 | ........ | 2023/01/23 | 5,697 |
| 1419741 | adhd는 증상이 어떤가요 14 | ㅇㅇ | 2023/01/23 | 4,420 |
| 1419740 | 천만조회 가야할 영상 6 | .. | 2023/01/23 | 3,407 |
| 1419739 | 오늘 농구경기 보러 갔는데.. 1 | .. | 2023/01/23 | 1,307 |
| 1419738 | 뿅의 전설 여러 곳 다녀보신 분~ | .. | 2023/01/23 | 842 |
| 1419737 | 영화 특송 재밌나요? 15 | 특송 | 2023/01/23 | 2,838 |
| 1419736 | 사람들 만나면 침묵의순간 어찌해야하나요? 13 | 이불킥 | 2023/01/23 | 4,501 |
| 1419735 | 원글 펑 합니다 45 | ㅎㅎ | 2023/01/23 | 20,433 |
| 1419734 | 무쇠팬.. 잘아시는분~~ 7 | 옐로우 | 2023/01/23 | 2,194 |
| 1419733 | 조선의 사랑꾼 이용식씨 딸과 21 | oo | 2023/01/23 | 9,157 |
| 1419732 | 이 분 국회의원 맞아요? 3 | ㅣㅣ | 2023/01/23 | 1,945 |
| 1419731 | 질문받기전 다급해진 윤ㅅㄹ 9 | ㄴㄷ | 2023/01/23 | 3,488 |
| 1419730 | 가족이 싸이코패쓰면 6 | .. | 2023/01/23 | 3,277 |
| 1419729 | 성인 adhd 잘 아시는 분 13 | ... | 2023/01/23 | 3,170 |
| 1419728 | 형님 시어머니 앞에서 하는말 27 | 명절나도 | 2023/01/23 | 8,500 |
| 1419727 | 우유 대체품은 뭐가 있을까요? 5 | ... | 2023/01/23 | 2,823 |
| 1419726 | 지금이라도 환기하는게 나아요 5 | ..... | 2023/01/23 | 3,806 |
| 1419725 | 이재명 변호사비 대납은 쏙들어갔네요 20 | 혼내주자 | 2023/01/23 | 3,210 |
| 1419724 | 저탄수 식단 돈 많이 드는 것 같아요 10 | ㅇㅇ | 2023/01/23 | 3,984 |
| 1419723 | 자영업하는데 최고진상중에 어느지역 사투리요 53 | ㅇㅇ | 2023/01/23 | 9,052 |
| 1419722 | 혹시 요양병원에 가족이 같이 들어갈 수 있을까요? 10 | 우리 엄마 | 2023/01/23 | 3,370 |