다이어트 관련 댓글에서 봤는데요
1. 탄수화물을 줄인다
2. 건강한 지방을 먹는다
3. 공복시간을 12시간 이상 유지한다.
여기서 건강한 지방이 들어간 음식이 뭘까요?
반대로 나쁜 지방은 뭔지..
나이들어가니 먹는게 참 중요한것 같아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
건강한 지방음식은 뭘까요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,213
작성일 : 2023-01-22 17:23:21
IP : 112.170.xxx.3
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.22 5:24 PM (112.153.xxx.233)건강한 지방은 견과류, 등푸른 생선 이요
2. 공황러
'23.1.22 5:27 PM (221.140.xxx.139)트랜스지방이라는
마가린 쇼트닝 이런 게 나쁜 지방이요.3. ***
'23.1.22 5:31 PM (106.102.xxx.216)목초 먹은 우유로 만든 버터
엑스트라 버진 올리브유
생들기름4. 생선
'23.1.22 5:41 PM (211.221.xxx.43)고등어 연어 같은 생선이나 들기름 견과류
5. 동글이
'23.1.22 5:43 PM (122.34.xxx.148)오메가 3많은 생선류 목초먹인 버터 올리브유
6. ㅁㅁ
'23.1.22 5:49 PM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글불포화지방산 아닐까요?
견과류나 등푸른 생선에 함유된 거요7. ㅇㅇ
'23.1.22 5:50 PM (211.196.xxx.99)mct오일로 검색해보세요
8. ..
'23.1.22 7:03 PM (42.29.xxx.94)올리브유, 들기름 이런거 같아요.
9. ...
'23.1.23 12:06 AM (219.255.xxx.175) - 삭제된댓글삼겹살이요 다음 우유 살빼는데 1등공신들
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