40대 중반이고 여태 제대로 된 운동한적 없다보니 살도 슬금슬금 찌고 왼쪽 팔이 위로도 옆으로 안 올라갈 정도로 등근육 엉망에 견갑골 위치도 올라간 상태였거든요. 꾸준히 집에서 유튜브 찾아보면서 저에게 맞는 운동해서 왼쪽 어깨랑 팔이 80퍼센트 정도 정상궤도 돌아와서 집에 놀고있던 덤벨 1,2,3킬로짜리로 덤벨 전신 운동 하는데 근육에 힘 들어가는 느낌이 대박 좋네요!
방금도 40분짜리 끝내고 땀 송글하니 이래서 사람들이 운동하는구나 싶네요.
집에서 노는 덤벨 있는분들 꼭 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨운동 집에서 슬슬 하는데 대박 좋아요!
82가좋아 조회수 : 3,011
작성일 : 2023-01-19 21:16:47
IP : 211.33.xxx.154
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하시는
'23.1.19 9:20 PM (124.57.xxx.214)유튜브 추천해주세요.
2. 82가좋아
'23.1.19 9:21 PM (211.33.xxx.154)저는 빅시스 덤벨로 해요.
3. ...
'23.1.19 9:54 PM (1.233.xxx.247)빅시스 엄청힘든데 슬슬하는게 아니잖아요.... ㅋㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1418496 | 구이용 고기로 찜요리하기 | .. | 2023/01/20 | 704 |
| 1418495 | 갑자기 추위를 많이 타요 4 | 궁금 | 2023/01/20 | 1,604 |
| 1418494 | 엄마 돈 삼천만원 꾸고 캐나다로 도망간 친척언니 잡을 수 없을까.. 12 | 하늘날기 | 2023/01/20 | 7,437 |
| 1418493 | 강아지가 껌딱지가 되었어요. 16 | 꽁꽁이 | 2023/01/20 | 2,919 |
| 1418492 | 시장에서 산 바지락 해감 해야하나요? 3 | ........ | 2023/01/20 | 943 |
| 1418491 | 다들 마스크 어찌하실거세요? 45 | ... | 2023/01/20 | 7,141 |
| 1418490 | 올케와 미성숙한 인간과 올드보이 3 | 겨울의 오후.. | 2023/01/20 | 2,407 |
| 1418489 | 즉석우동이 뭐예요? 1 | ... | 2023/01/20 | 1,504 |
| 1418488 | 마그네슘과 어묵 중 어떤 게 가려움증의 원인일까요? 12 | itchin.. | 2023/01/20 | 2,868 |
| 1418487 | 대구에서 수학학원 차리려고 14 | 남동생과 | 2023/01/20 | 2,856 |
| 1418486 | 만두 안터지게 삶는 비법 있으신가요? 17 | 마 | 2023/01/20 | 3,948 |
| 1418485 | 갑자기 자동 로그인이 안되네요 | 모모 | 2023/01/20 | 496 |
| 1418484 | 사회복지학과 사이버 대학 등록 1 | ㅇㅇ | 2023/01/20 | 1,180 |
| 1418483 | 밑에 길벗임 ㅡ ㅡ ㅡ 4 | ㄱㄴ | 2023/01/20 | 876 |
| 1418482 | 정영학 녹취록 1,325쪽을 다 읽고 난 소감 7 | 길벗1 | 2023/01/20 | 2,025 |
| 1418481 | 피코크 비지찌개를 콩만 갈아놓은건줄 알고 사왔네요 | ᆢ | 2023/01/20 | 1,478 |
| 1418480 | 평일에... 2 | 알리자 | 2023/01/20 | 630 |
| 1418479 | 드디어 마스크 해제... 27 | ... | 2023/01/20 | 5,061 |
| 1418478 | 관리비를 올려달라네요.. 10 | 전세 | 2023/01/20 | 3,221 |
| 1418477 | 화가 나네요. 기초수급자 자격 질문드려요. 아시는 82님 34 | ..... | 2023/01/20 | 6,043 |
| 1418476 | 이 방울토마토 먹어도 될까요~~? 3 | 그게 | 2023/01/20 | 1,008 |
| 1418475 | 애가 감정적이 되면 못견디는 남편 25 | ㅁㅁㅁ | 2023/01/20 | 3,922 |
| 1418474 | 자취방퇴실시 청소비 21 | .. | 2023/01/20 | 3,763 |
| 1418473 | 무배당 우체국실손의료비보헙(종합형)(갱신형) 아시는분? 6 | 문의 | 2023/01/20 | 2,282 |
| 1418472 | 대체 시댁 큰집을 왜 가야하는지 미쳐버리겠어요 88 | 음 | 2023/01/20 | 25,637 |