40대 중반이고 여태 제대로 된 운동한적 없다보니 살도 슬금슬금 찌고 왼쪽 팔이 위로도 옆으로 안 올라갈 정도로 등근육 엉망에 견갑골 위치도 올라간 상태였거든요. 꾸준히 집에서 유튜브 찾아보면서 저에게 맞는 운동해서 왼쪽 어깨랑 팔이 80퍼센트 정도 정상궤도 돌아와서 집에 놀고있던 덤벨 1,2,3킬로짜리로 덤벨 전신 운동 하는데 근육에 힘 들어가는 느낌이 대박 좋네요!
방금도 40분짜리 끝내고 땀 송글하니 이래서 사람들이 운동하는구나 싶네요.
집에서 노는 덤벨 있는분들 꼭 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨운동 집에서 슬슬 하는데 대박 좋아요!
82가좋아 조회수 : 3,008
작성일 : 2023-01-19 21:16:47
IP : 211.33.xxx.154
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하시는
'23.1.19 9:20 PM (124.57.xxx.214)유튜브 추천해주세요.
2. 82가좋아
'23.1.19 9:21 PM (211.33.xxx.154)저는 빅시스 덤벨로 해요.
3. ...
'23.1.19 9:54 PM (1.233.xxx.247)빅시스 엄청힘든데 슬슬하는게 아니잖아요.... ㅋㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1419025 | 너무 귀여워요 강아지들 2 | 세상에 | 2023/01/21 | 1,882 |
| 1419024 | 혼자여서 재래시장 나들이 다녀왔어요~ 6 | 사람구경 | 2023/01/21 | 2,768 |
| 1419023 | 나라 망한게 실감나네요 73 | ... | 2023/01/21 | 18,068 |
| 1419022 | 진해 순대국밥집 추천해주세요~ | 주니 | 2023/01/21 | 474 |
| 1419021 | 제주 서귀포쪽 맛집 5 | 숙이 | 2023/01/21 | 1,898 |
| 1419020 | 우리집은 아직도 오른 상태. 강북임. 9 | 오래보유 | 2023/01/21 | 3,337 |
| 1419019 | 부산분들 고준위방폐장 들어오는거 알고계셨어요? 9 | 왜 숨겨 | 2023/01/21 | 1,764 |
| 1419018 | 전을 만원어치는 팔지도 않네요 42 | .. | 2023/01/21 | 14,954 |
| 1419017 | 멜로는 정말 배우케미가 다하는듯요 11 | ㅇㅇ | 2023/01/21 | 3,504 |
| 1419016 | ㄱㄴ면옥 갈비찜 포장하러 갔다가 헬게이트... 8 | ㅡㅡ | 2023/01/21 | 4,289 |
| 1419015 | 바보같은남편 12 | 하 | 2023/01/21 | 3,465 |
| 1419014 | 창원 글을 보니 생각난거 물어볼게요. 22 | .. | 2023/01/21 | 2,974 |
| 1419013 | 대형마트 양념소갈비 형편없어요 5 | gmr | 2023/01/21 | 2,319 |
| 1419012 | 저 열등감 피해의식있는데요(책, 상담추천 부탁합니다) 4 | 유리멘탈 | 2023/01/21 | 1,889 |
| 1419011 | 사랑의이해) 고구마인데 너무현실적이라 꿀잼 강추 5 | .. | 2023/01/21 | 2,908 |
| 1419010 | 간장게장 간장이 다 샜어요 4 | 게장 | 2023/01/21 | 1,138 |
| 1419009 | ㅋㅋㅋ북한 지령설은 누구 아이디어 일까요?? 11 | .... | 2023/01/21 | 1,439 |
| 1419008 | 남편이랑 시댁왔는데 스크린치러간대요 15 | .. | 2023/01/21 | 6,256 |
| 1419007 | 잡채 당면 뭘로 사야하나요 8 | .. | 2023/01/21 | 2,239 |
| 1419006 | 자기 시가는 안가고 남동생 집에 오던 시누 5 | .. | 2023/01/21 | 3,552 |
| 1419005 | 사요나라 이츠카 보신분들 질문요. 5 | ㅇ | 2023/01/21 | 1,205 |
| 1419004 | 명절이나 여행 전에 여기 청소는 꼭 한다 2 | 청소 | 2023/01/21 | 1,654 |
| 1419003 | 한남북엇국 전 어떤가요 | ... | 2023/01/21 | 1,010 |
| 1419002 | 코트 찾기 도와주세요 1 | 궁금이 | 2023/01/21 | 2,906 |
| 1419001 | 눈썹반영구 하면 직장다니는분은 어떻게 하세요? 8 | ㅁㄴㅇ | 2023/01/21 | 1,734 |