덤벨운동 집에서 슬슬 하는데 대박 좋아요!
작성일 : 2023-01-19 21:16:47
3586550
40대 중반이고 여태 제대로 된 운동한적 없다보니 살도 슬금슬금 찌고 왼쪽 팔이 위로도 옆으로 안 올라갈 정도로 등근육 엉망에 견갑골 위치도 올라간 상태였거든요. 꾸준히 집에서 유튜브 찾아보면서 저에게 맞는 운동해서 왼쪽 어깨랑 팔이 80퍼센트 정도 정상궤도 돌아와서 집에 놀고있던 덤벨 1,2,3킬로짜리로 덤벨 전신 운동 하는데 근육에 힘 들어가는 느낌이 대박 좋네요!
방금도 40분짜리 끝내고 땀 송글하니 이래서 사람들이 운동하는구나 싶네요.
집에서 노는 덤벨 있는분들 꼭 해보세요.
IP : 211.33.xxx.154
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하시는
'23.1.19 9:20 PM
(124.57.xxx.214)
유튜브 추천해주세요.
2. 82가좋아
'23.1.19 9:21 PM
(211.33.xxx.154)
저는 빅시스 덤벨로 해요.
3. ...
'23.1.19 9:54 PM
(1.233.xxx.247)
빅시스 엄청힘든데 슬슬하는게 아니잖아요.... ㅋㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1419669 |
베트남 vs 괌 어디가 더 낫나요 15 |
해외여행 |
2023/01/23 |
5,634 |
| 1419668 |
인생에서 가장 중요한 두 가지 22 |
.. |
2023/01/23 |
9,043 |
| 1419667 |
시집과 단절하신분이 이리많으신지 몰랐네요. 22 |
우와 |
2023/01/23 |
8,010 |
| 1419666 |
어제 시댁 왔다고 글썼는데요 그간 사연이 길어요 스압주의 25 |
어제 |
2023/01/23 |
6,587 |
| 1419665 |
아이 군입영2주째 둘째고딩도 어디보낼데가없을까요?ㅜ 9 |
훈련병맘 |
2023/01/23 |
2,050 |
| 1419664 |
조립식 마루는 어떻게 버려야 할까요. 2 |
oo |
2023/01/23 |
1,623 |
| 1419663 |
남자 만나려면 어디로 가야할까요...? 17 |
... |
2023/01/23 |
5,343 |
| 1419662 |
시금치 안데쳐도 되고요 7 |
..... |
2023/01/23 |
4,375 |
| 1419661 |
36살인데 교정하기는 늦었나요? 5 |
.. |
2023/01/23 |
1,609 |
| 1419660 |
떡집 떡국떡이면 다 맛있을까요? 11 |
떡국떡 |
2023/01/23 |
2,909 |
| 1419659 |
살림팁)좀 작다 싶은 용기가 맞는 거라는 거 알려주신 분 7 |
.. |
2023/01/23 |
3,527 |
| 1419658 |
강남기준 하남구리까지 케익 및 브런치맛집 4 |
강남인데 |
2023/01/23 |
1,825 |
| 1419657 |
뮤지컬 회전문이라는 거요 4 |
음 |
2023/01/23 |
2,089 |
| 1419656 |
추신수 이거 뭐하는 잡nom입니까. 아주 사람 잘 패고 살았을 .. 52 |
아 화나 |
2023/01/23 |
29,878 |
| 1419655 |
대전에서 대체적으로 부자가 많은 동네 아파트는 어딘가요? 8 |
ㅡ |
2023/01/23 |
4,680 |
| 1419654 |
대학교 사무보조 해보신분 계실까요? 2 |
유 |
2023/01/23 |
1,643 |
| 1419653 |
시어머니가 저희 아이들 이름을 제대로 불러준 적이 없어요. 7 |
.. |
2023/01/23 |
3,030 |
| 1419652 |
투움바, 알프레도, 까르보나라, 화이트라구, 크림소스... 13 |
스파게리 |
2023/01/23 |
2,799 |
| 1419651 |
피식대학 정재형같은 외모 7 |
ㅇㅇ |
2023/01/23 |
2,336 |
| 1419650 |
전도연 상큼하고 예쁘던데~ 19 |
... |
2023/01/23 |
4,880 |
| 1419649 |
코로나백신 부작용 겪고 계신 분 있나요? 10 |
.. |
2023/01/23 |
2,316 |
| 1419648 |
제주도 특산품 7 |
숙이 |
2023/01/23 |
1,560 |
| 1419647 |
어제 마흔초중반 관리글 썼거든요 7 |
ㅇㅇ |
2023/01/23 |
3,096 |
| 1419646 |
돌출입.. 넣어주면 훨씬 이쁘겠죠??? 16 |
ㅡㅡ |
2023/01/23 |
4,736 |
| 1419645 |
오늘이 설이라고 생각했는데 2 |
ㅇㅇ |
2023/01/23 |
1,103 |
