40대 중반이고 여태 제대로 된 운동한적 없다보니 살도 슬금슬금 찌고 왼쪽 팔이 위로도 옆으로 안 올라갈 정도로 등근육 엉망에 견갑골 위치도 올라간 상태였거든요. 꾸준히 집에서 유튜브 찾아보면서 저에게 맞는 운동해서 왼쪽 어깨랑 팔이 80퍼센트 정도 정상궤도 돌아와서 집에 놀고있던 덤벨 1,2,3킬로짜리로 덤벨 전신 운동 하는데 근육에 힘 들어가는 느낌이 대박 좋네요!
방금도 40분짜리 끝내고 땀 송글하니 이래서 사람들이 운동하는구나 싶네요.
집에서 노는 덤벨 있는분들 꼭 해보세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨운동 집에서 슬슬 하는데 대박 좋아요!
82가좋아 조회수 : 2,856
작성일 : 2023-01-19 21:16:47
IP : 211.33.xxx.154
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하시는
'23.1.19 9:20 PM (124.57.xxx.214)유튜브 추천해주세요.
2. 82가좋아
'23.1.19 9:21 PM (211.33.xxx.154)저는 빅시스 덤벨로 해요.
3. ...
'23.1.19 9:54 PM (1.233.xxx.247)빅시스 엄청힘든데 슬슬하는게 아니잖아요.... ㅋㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1425979 | 더글로리 체육관신이요(스포, 질문) 4 | 00 | 2023/01/19 | 2,333 |
| 1425978 | 인덕션으로 사골 고으시는 분들 계세요? 7 | 놀라서 | 2023/01/19 | 2,410 |
| 1425977 | 여행 저같은분 계세요 11 | ㅇㅇ | 2023/01/19 | 2,684 |
| 1425976 | 2찍들이 책이져라 21 | 222222.. | 2023/01/19 | 1,292 |
| 1425975 | 건강검진 위염요 4 | .. | 2023/01/19 | 1,603 |
| 1425974 | 안심등심 5kg 어떻게 보관하죠?? 3 | .. | 2023/01/19 | 1,434 |
| 1425973 | 설날에 국은 어떤거 끓이나요? 7 | 모모 | 2023/01/19 | 2,073 |
| 1425972 | 대학병원 출산할때... 5 | 대학병원 | 2023/01/19 | 1,607 |
| 1425971 | 메가스터디 문의드립니다 5 | 궁금 | 2023/01/19 | 1,685 |
| 1425970 | 변덕 죽끓는 윤 대통령…한동훈·이상민 빼면 ‘검찰 계장’ 취급?.. 6 | 하이고 | 2023/01/19 | 2,946 |
| 1425969 | 더 당해봐야 정신 차린다 7 | 집값에 | 2023/01/19 | 1,639 |
| 1425968 | 연말정산 토해내는 경우는 어떤경우 인가요? 10 | 연말정산 | 2023/01/19 | 3,936 |
| 1425967 | 내복바지가 갑갑해서 싫었는데요 1 | 음 | 2023/01/19 | 1,376 |
| 1425966 | 수시 합격생 3 | 갑자기 | 2023/01/19 | 2,119 |
| 1425965 | 덤벨운동 집에서 슬슬 하는데 대박 좋아요! 3 | 82가좋아 | 2023/01/19 | 2,856 |
| 1425964 | 국힘당 지지자분들 6 | 에고 | 2023/01/19 | 837 |
| 1425963 | 목포 해남 맛집추천부탁드립니다 5 | ㄴㄹ | 2023/01/19 | 1,608 |
| 1425962 | 05년생 주민등록증 자녀한테 주셨나요?? 9 | 궁금이 | 2023/01/19 | 1,665 |
| 1425961 | 점점 못생겨지는 나경원 23 | 앨리스 | 2023/01/19 | 6,878 |
| 1425960 | ''개가 주인 무는 꼴이 됐다'' 4 | ㅇㅇㅇ | 2023/01/19 | 2,189 |
| 1425959 | 유후인 플로랄빌리지 가보신분 계신가요? 8 | 유후인 | 2023/01/19 | 1,296 |
| 1425958 | 난방가스비 많이 올랐나요? 4 | 00 | 2023/01/19 | 2,033 |
| 1425957 | 물위를걷는여자. . .내용 헉이네요 1 | … | 2023/01/19 | 5,356 |
| 1425956 | 명절,생일,팔순,칠순, 무슨 기념일들 다 싫어요. 9 | 다싫어요. | 2023/01/19 | 2,604 |
| 1425955 | 일본식 평화를 원하는 굥, 또 사고쳤네요 17 | ... | 2023/01/19 | 2,800 |