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"'혼밥' 노인이 노쇠 더 빠르다"

..... 조회수 : 3,090
작성일 : 2023-01-18 00:37:13
노인 2천72명 분석…"'혼밥 줄일 수 있는 노인 관련 정책 수립해야"

서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 혼자서 식사한다는 뜻의 속어인 '혼밥'을 하는 노인들은 노년기 건강지표인 노쇠가 훨씬 더 빠르다는 연구 결과가 나왔다.

삼성서울병원 가정의학과(송윤미 교수, 박준희 임상강사)·경희대병원 가정의학과(원장원 교수) 공동 연구팀은 2016∼2017년 '한국 노인노쇠코호트'(KFACS) 연구에 참여한 노인 2천72명(70∼84세)을 대상으로 식사 유형에 따른 노쇠 변화를 2년이 지난 후와 비교 분석한 결과 이런 연관성이 관찰됐다고 17일 밝혔다.

이 연구 결과는 노인의학 분야 국제학술지(Experimental gerontology) 최신호에 발표됐다.

노쇠란 체중 감소, 근력 감소, 극도의 피로감, 보행속도 감소, 신체 활동량 감소에 이르는 5가지 지표를 측정했을 때 각각 평균치의 하위 20%에 속하는 경우가 3개 이상일 때를 말한다. 1∼2개만 해당하면 노쇠 전 단계, 하나도 해당하지 않으면 건강하다고 본다.

이번 연구에 참여한 노인들은 연구를 시작할 당시 노쇠에 해당하지 않았으며, 혼자 밥을 먹는 비율은 첫 번째와 두 번째 조사 모두 17.0%(353명)였다.

연구팀은 혼자 식사하는 노인과 함께 식사하는 사람이 있는 그룹의 노쇠 정도를 비교 분석했다.

이 결과 함께 식사하는 사람이 있다가 2년 후 혼자 식사하게 된 그룹(136명)의 노쇠 발생 위험은 계속해서 함께 식사하는 사람이 있는 그룹(1천583명)에 견줘 61% 높은 것으로 추산됐다.

연구팀은 이른바 '혼밥 노인'의 노쇠 위험이 높아지는 원인으로 영양결핍과 사회적 고립뿐 아니라 우울감을 제시했다. 줄곧 혼자 식사하면서 생긴 우울감이 영양결핍과 고립을 불러 결국 노쇠에도 영향을 미친다는 것이다.


연구팀은 특히 노쇠 진단의 5가지 지표 중 체중이 감소할 위험이 '혼밥 그룹'에서 약 3배가량 증가한다고 분석했다. 성별로는 여성 '혼밥군'에서 극도의 피로감과 보행 속도 감소가 발생할 확률이 각각 1.6배, 2.8배 높아지는 특징이 관찰됐다.

두 차례의 조사에서 모두 홀로 식사를 지속한 그룹은 노쇠 지표 중에서도 체중 감소(2.39배)와 근력 감소(2.07배)가 두드러졌다.

반면 연구 시작 당시에는 혼자 식사하다가 2년 후 밥을 함께 먹는 사람이 새로 생긴 그룹(136명)에서는 극도의 피로감을 호소하는 비율이 유의하게 줄어드는 등 '혼밥' 때보다 일부 노쇠 지표가 개선된 것으로 나타났다.

연구팀은 홀로 지내는 노인들이 누군가와 함께 식사할 수 있는 사회적인 프로그램을 조성하는 등 정책적인 개입이 필요하다고 지적했다.

연구팀은 "식구(食口)란 단어 뜻 그대로 끼니를 함께할 사람이 나이가 들수록 더 중요하다는 걸 보여준 연구"라며 "만약 함께 식사하다가 홀로된 부모님이 계신다면 혼밥에 따른 우울감이 있는지 등을 더욱 주의 깊게 살펴야 건강한 노후를 보내는 데 보탬이 될 것"이라고 말했다.

IP : 59.15.xxx.81
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '23.1.18 12:53 AM (14.39.xxx.138) - 삭제된댓글

    노인되면 다 혼밥이져

  • 2. ..
    '23.1.18 12:55 AM (223.38.xxx.133) - 삭제된댓글

    우리나라 부모세대 결혼이 많이도 실패한 이유
    태어나면 결혼은 해야한다는 강박관념
    그걸 본 이후 세대들 결혼에 대한 거부감으로 이어짐
    뭣이 중한디

  • 3. 혼밥
    '23.1.18 2:07 AM (59.10.xxx.133)

    혼밥을 하는 이유는 그사람 성격이에요
    그런 성격들은 한두번이지 지속적으로 사회가 돕기 힘들어요
    그걸 막기 위해 자식들에게 강요하는 시대는 가고 있어요
    아직 하고 있다면 누군가의 희생이고 또다른 우울증을 낳을 수 있어요

  • 4. 혼밥은확실히
    '23.1.18 3:18 AM (108.41.xxx.17)

    영양가를 챙기기 힘들어요.
    가족들이랑 같이 밥을 먹으려면 손이 갈만한 반찬 한 두 개는 만들게 되는데,
    혼자서 먹는다면 그냥 '있는 반찬에 대충' 먹고 말지 하게 되잖아요.
    고기를 먹고 싶어도 식구들 여럿일 때엔 번거롭더라도 곁들여 먹어야 할 것들까지 제대로 챙겨서 먹겠지만 혼자면 그냥 포기하거나 고기만 대충 조금 굽고 땡이고요.

  • 5. ㆍㆍㆍ
    '23.1.18 7:54 AM (180.224.xxx.198)

    이 기사 읽고 궁금했던 점은 왜 여성 혼밥군이 남성보다 더 취약한가였어요. 제 가설과 다른 결과라 잠깐 생각해보았는데, 여성노인의 경우는 호르몬 문제 등으로 인한 골밀도, 골다공증 문제가 발생해 그런걸까요? 남성보다 근육도 적고 운동량도 없어서요. 갸우뚱~

  • 6. ker
    '23.1.18 10:52 AM (180.69.xxx.74)

    어쩔수없죠
    자식이 매일 같이 먹을수도 없고

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