왜 살이 안빠지죠?

[아니]

일을 시작해서 하루애 만보이상을 걷고 아침샐러드 점심에 식사반공기 저녁에 샐러드를 먹었어요. 주말에만 하루2끼먹기....이게 한달째인데
근데 살이 안빠쟈요.ㅠㅠ

[탄단지]

다 갖춰서 적당히 드셔야해요
무조건 샐러드만 먹는다고 빠지는게 아니라 단백질 섭취가 중요하더군요

[...]

이런 글들 보면요.
사실 양이 문제입니다.
샐러드라도 국그릇 한컵정도만 드세요.
밥은 반공기 드시고 반찬 많이 드시지 않나요?

마른 사람들이 있으시면 관찰해보세요.
진짜 적게 먹어요.

[...]

165ㅡ50 키로
이런 건 아니시죠?

[ㅇㅇㅇ]

빠질수 밖에 없는 식단인데요
달걀 삶은거나 단백질 파우더 드세요
샐러드 소스 주의.
전 점심까지 맘껏 먹고 저녁만 단백질 파우더 먹고 일주 이회정도 헬스.
쭉쭉 빠져서 유지하고 있어요
빼기전 50키로 후반. 지금 초반

[...]

단백질이 부족하네요
몸에 근육이 있어야 살빼기 좋다네요
근육많은사람들이 많이 먹어도
살이 쉽게 안 찌는 이유가 그렇대요
기초대사량 문제로...
같이 근력운동까지 해서 근육 만드세요

[ㅁㅇㅁㅁ]

샐러드도 샐러드 나름.. 샐러드 재료에 따라서 다르지요. 소스도 그렇구요
점심도 밥은 반공기지만 반찬을 어떤 걸 먹냐에 따라서 다르고.

정제탄수를 거의 끊어야 살이 빠져요

[..]

안 빠질 수가 없는데.. 샐러드를 코끼리만큼 드신게 아니라면..아님 이미 정상~마름 몸무게면 운동강도 더 높여야죠

[상상]

제말이요.160에 70키로에서 60까지 와서 몇년째 유지지중인데 이만큼 먹는거에 몸이 적응을 했는지 추가로 더 빠지질 읺아요 .

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탄수화물만 제한해도 쑥쑥 빠지는데 이미 10키로 감량한 상태라서 그런거라면 홈트를 함 해보세요.