162 센치에 50키로인데 체지방이 표준 범위 끝트머리라 근육 키우고 체지방 줄이는게 목표예요
직장 다니고 중딩 애들 키우다보니 짬내서 운동한다고 하는데
밥맛만 조아지고 1그램도 안빠져요
운동이 요가인데 꽤 힘들어도 정말 택도 없네요ㅠㅠ
담주부터 러닝머신이랑 요가를 주3회 최소하려고 하는데
배 왕자는 피티를 받아야 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
40대.. 운동량 질문이요
하마콧구멍 조회수 : 2,725
작성일 : 2023-01-07 22:16:59
IP : 223.62.xxx.111
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 배 왕자
'23.1.7 10:20 PM (121.133.xxx.137)홈트로 얼마든지 가능해요
요즘같은 정보의 바다에 ㅎㅎ2. 피티
'23.1.7 10:23 PM (58.148.xxx.110)받으세요
흔히하는 스쿼트도 제대로 배우지 않으면 결국 부상당합니다3. 하마콧구멍
'23.1.7 10:23 PM (223.62.xxx.111)와 홈트 시도해봤는데 테이블 치워야하고 등등 여러 핑계로 실행이 잘 안되더라구요ㅠㅠ
다시 해봐야겠어요!!4. —
'23.1.7 10:26 PM (175.121.xxx.7)체지방은 탄수 줄이고 유산소 하면 빠져요
PT까진 아녀도 매일 드신 거 기록하면서 탄수 줄여보세요
그리고 계획대로 러닝 하심 될 거 같아요
공복에 하심 더 좋구요5. 후
'23.1.7 10:31 PM (121.144.xxx.62)배가 나온 체형이라면 왕자 힘들어요
식단도 하면서 체계적으로 운동하셔야...6. 동글이
'23.1.7 10:57 PM (106.101.xxx.71)러닝 하시면 되요 뱃살은
7. 인생무념
'23.1.7 11:04 PM (211.215.xxx.235)50키에 배가 나왔다구요? 믿을수 없네요..ㅠ
8. 배 왕자
'23.1.8 8:14 AM (121.133.xxx.137)첫댓글인데요
테이블 치울 필요도 없어요
자기전 칭대 누워서 하는 방법도 있고
의자에 앉아 하는 복근운동도 수십가지예요
얼마나 꾸준히 열심히 하냐가 관건이예요
어떤운동이냐고 묻진 마세요
유툽이나 네이버만 검색해도
수도없이 나오니까요
피티 매일 한시간씩 돈쓰고 받는것보다
매일 짬짬이 반복하는게
돈도 안들고 효과도 훨 빨라요
운동복 운동화 준비하는 번거로움도 없고
집이건 직장에서건 맘만 있으면
얼마든지 합니다
여긴 뻑하면 피티받으래 ㅎㅎㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1415178 | 크래미 그냥 먹을때 어떻게 드세요? 4 | ..... | 2023/01/06 | 3,637 |
| 1415177 | 부안 백합철 아직 인가요? 1 | ... | 2023/01/06 | 1,509 |
| 1415176 | 로로피아나 스웨이드 로퍼요. 4 | 좀 알려주세.. | 2023/01/06 | 2,047 |
| 1415175 | 얼음정수기 궁금한게 있습니다. | haniha.. | 2023/01/06 | 631 |
| 1415174 | 삶에 대해 생각하게 하는 가벼운 책들 추천드려요 28 | 독서하는 워.. | 2023/01/06 | 3,763 |
| 1415173 | 언론들이 왜 문재인 대통령님을 그렇게 비난했는지 이해가 가네요... 13 | 음.. | 2023/01/06 | 3,668 |
| 1415172 | 밖에서 걷는거랑 런닝머신에서 걷는거랑 차이가 많이 나나봐요 8 | ... | 2023/01/06 | 3,609 |
| 1415171 | 나경원이 김건희에게 까인건가요? 9 | 베창 | 2023/01/06 | 5,210 |
| 1415170 | 더 글로리 정성일, 8주만에 만든 몸 9 | ㅇㅇ | 2023/01/06 | 5,446 |
| 1415169 | 더 글로리.추선생 20 | . | 2023/01/06 | 7,427 |
| 1415168 | 전세 대출 받았다가 이사 가 보신 분들... 6 | .... | 2023/01/06 | 1,987 |
| 1415167 | 더글로리 3 | 드라마 | 2023/01/06 | 1,887 |
| 1415166 | 이옷도 좀 봐주세요 10 | ㅇㅇ | 2023/01/06 | 2,713 |
| 1415165 | 사랑의 이해 야한 줄... 21 | ㅡㅡ | 2023/01/06 | 6,679 |
| 1415164 | 아파트에서 꼭 디지털 아닌 업라이트 피아노 쳐야되는 이유가 있나.. 7 | 피아노 소음.. | 2023/01/06 | 3,489 |
| 1415163 | 펑합니다 24 | .. | 2023/01/06 | 13,412 |
| 1415162 | 검찰60명이 이재명파도 18 | ㄱㄴㅈ | 2023/01/06 | 1,872 |
| 1415161 | 퇴직연금 dc형,퇴사때 안찾고 11 | 알려주세요 | 2023/01/06 | 2,317 |
| 1415160 | 죽은 아내 인형과 같이 살아요…4000만원 들인 아내 인형 8 | ㅇㅇ | 2023/01/06 | 6,761 |
| 1415159 | 미국에 김치 보내려고 하는데요. 12 | 김치 | 2023/01/06 | 2,343 |
| 1415158 | 어그 슬리퍼 지금 살까요? 참을까요? 22 | 고민합니다... | 2023/01/06 | 3,551 |
| 1415157 | 낫또 오래된거 먹고 엄청 쓰네요 | ㅇ | 2023/01/06 | 1,377 |
| 1415156 | 휴휴암 하조대 근처 맛집 추천해주세요 3 | 여행 | 2023/01/06 | 1,697 |
| 1415155 | 82하는사람들 글에서 젤 웃기고 공감가는 댓글요. 13 | ㅋㅋ | 2023/01/06 | 3,766 |
| 1415154 | 요새 넷플릭스 좋은영화 많이 올라와요 9 | .... | 2023/01/06 | 7,688 |