건강한 노화 · 장수 원하면 물 충분히 마셔라

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美연구팀 "혈중 나트륨 농도 높으면 노화 촉진·만성질환 위험 증가"

(서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 수분을 충분히 섭취하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 나이가 들어가면서 더 건강하고, 심장·폐 질환 같은 만성질환에 덜 걸리며, 더 오래 산다는 연구 결과가 나왔다.
미국 국립 심장·폐·혈액연구소(NHLBI) 나탈리 드미트리에바 박사팀은 2일(현지시간) 온라인 학술지 'e바이오메디신'(eBioMedicine)에서 미국 성인 1만1천255명의 30년간 건강 데이터를 분석, 이런 결론을 얻었다고 밝혔다.
미 국립의학아카데미(NAM)는 여성은 물을 하루 6~9컵(1.5~2.2L), 남자는 8~12컵(2~3L) 섭취할 것을 권고하고 있다.
https://n.news.naver.com/mnews/article/001/0013677681?sid=104

자세한 내용은 기사 전문보시고.

물 먹어라 마라 늘 말들이 다른데

1만명이상의 30년 데이터면 믿어야겠죠.

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매일 그렇게 마셔요~^^

[ㅇㅇㅇ]

적당한 유산소 운동이 그래서 필요합니다. 유산소 운동후 마시는 물이 그렇게 달죠.

[확실히 달라요]

이런 글 올라오면 또 극단적으로 생각해서 물마시고 신장 망가지네 몸의 균형이 깨지네 하는 분들도 분명 나타나시겠지만 각자 몸에 맞게 적당히 마시면 화장실 가는거나, 소화, 피부, 근육에도 다 도움이 됩니다
저도 음료수를 통한 수분이나 과일 몇조각에 들은 수분 말고 따로 물을 안마시다가 운동하면서 마시기 시작했는데 하루 1-1.5리터 마셔요
식사 중에는 마시지 않고 일어나서 공복에 그리고 식간에 나눠서 그리고 자기 1시간 -1시간 반 전에 마시는데 화장실 규칙적으로 가고 피부의 건조함도 많이 사라지고 운동할 때 몸이 편해요