다이어트 식단봐주세요
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
3576569
아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM
(39.119.xxx.49)
채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고
2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM
(119.195.xxx.202)
야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요
3. ..
'23.1.2 1:31 AM
(39.119.xxx.49)
전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.
4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM
(116.121.xxx.196)
그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데
5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM
(121.133.xxx.137)
골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트
6. ……
'23.1.2 8:28 AM
(211.245.xxx.245)
-
삭제된댓글
숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1412437 |
아버지의 재혼녀가 데려온 자녀도 상속에서 친자녀로서 동등한 권리.. 9 |
상속 |
2023/01/02 |
5,377 |
| 1412436 |
트롤리 보는데 길해연 배우는 딱 캐릭터가 생김 |
뱃살러 |
2023/01/02 |
1,719 |
| 1412435 |
츄리닝 입고 회사 가다보니 화장도 안하게되네요 7 |
레몬 |
2023/01/02 |
2,869 |
| 1412434 |
중2 아들이 가출했어요 49 |
... |
2023/01/02 |
20,994 |
| 1412433 |
'자격 미달' 아들 뽑으려 서류 던지고 폭언한 '막가파 기관장'.. 4 |
막가파 |
2023/01/02 |
3,292 |
| 1412432 |
오리털 패딩 냄새 3 |
음 |
2023/01/02 |
1,774 |
| 1412431 |
반찬 하나도없어서 오징어냉동된거넣고 알리오올리오했는ㄴ데 6 |
........ |
2023/01/02 |
3,577 |
| 1412430 |
아주 쫄깃쫄깃한 드라마 네요 4 |
트롤리 |
2023/01/02 |
5,061 |
| 1412429 |
세타필 참 좋네요 33 |
우와 |
2023/01/02 |
14,957 |
| 1412428 |
취업한 자녀 두신분들 10 |
ㅇㅇㅇ |
2023/01/02 |
4,512 |
| 1412427 |
바디 미스트 추천 바래요 1 |
^~^ |
2023/01/02 |
999 |
| 1412426 |
제습기 10L는 에너지효율 1등급제품없나요? 2 |
.. |
2023/01/02 |
1,071 |
| 1412425 |
눈높이 러닝센터(뛰는 곳 아님 주의) 그만둘 때 8 |
ㅁㅁㅁ |
2023/01/02 |
4,733 |
| 1412424 |
전자렌지에 냉동만두넣고 돌리다가 그만 4 |
새해 시작 |
2023/01/02 |
4,450 |
| 1412423 |
바나나 부엌에 있으니까 향이 넘좋네요 3 |
ㅇㅇ |
2023/01/02 |
1,915 |
| 1412422 |
아바타3편 9시간이래요 ㅋㅋㅋ 17 |
ㅇㅇ |
2023/01/02 |
8,678 |
| 1412421 |
눈빛 말이 나와서 수사 반장이 하는 말 8 |
____ |
2023/01/02 |
3,540 |
| 1412420 |
친정에 썼던 돈 7 |
호구 큰딸 |
2023/01/02 |
6,014 |
| 1412419 |
45살 취업했어요 8 |
취업 |
2023/01/02 |
8,252 |
| 1412418 |
이혼소송후에도 이혼을 안할 수 있나요 3 |
dd |
2023/01/02 |
3,492 |
| 1412417 |
임당검사하려고 피를 뽑는데,,, 23 |
임당검사 |
2023/01/02 |
3,526 |
| 1412416 |
요새 비싼 중고차들 시세가 완전 무너졌네요 6 |
ㅇㅇ |
2023/01/02 |
4,530 |
| 1412415 |
송파·강남 급매 속속 거래…반등 조짐 19 |
ㅇㅇ |
2023/01/02 |
7,702 |
| 1412414 |
요즘 졸업식 할 때 꽃다발 얼마예요? 6 |
........ |
2023/01/02 |
3,396 |
| 1412413 |
나 참고 있다 7 |
… |
2023/01/02 |
2,798 |
