다이어트 식단봐주세요
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
3576569
아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM
(39.119.xxx.49)
채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고
2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM
(119.195.xxx.202)
야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요
3. ..
'23.1.2 1:31 AM
(39.119.xxx.49)
전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.
4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM
(116.121.xxx.196)
그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데
5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM
(121.133.xxx.137)
골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트
6. ……
'23.1.2 8:28 AM
(211.245.xxx.245)
-
삭제된댓글
숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1412483 |
귤껍질 주스. 맛있고 몸에 엄청 좋은듯~~ 7 |
오호 |
2023/01/02 |
2,324 |
| 1412482 |
코비드 테스트에 안나왔으면 전파력은 없다고 봐도 될까요? 2 |
코비드 |
2023/01/02 |
964 |
| 1412481 |
냉장고 상비 반찬 공유해주세요 9 |
ㅡㅡ |
2023/01/02 |
2,699 |
| 1412480 |
23년 첫날부터 주식이 떨어져요 4 |
... |
2023/01/02 |
2,391 |
| 1412479 |
드럼세탁기 헹굼시 온수 2 |
.. |
2023/01/02 |
1,584 |
| 1412478 |
인터넷이랑 tv 해지하는거 왜케 힘들어요 ㅋㅋ 6 |
ㄹㄹ |
2023/01/02 |
2,012 |
| 1412477 |
수학책에선 정석이 여전히 좋은거같아요 12 |
ㅇㅇ |
2023/01/02 |
2,494 |
| 1412476 |
대상포진인것 같은데 어느 병원 가야 할까요? 6 |
.. |
2023/01/02 |
1,579 |
| 1412475 |
서로 어떻게 친해지는가 6 |
.... |
2023/01/02 |
1,906 |
| 1412474 |
더 글로리 혜정 6 |
... |
2023/01/02 |
4,024 |
| 1412473 |
염장 미역줄기 보관기간 질문드려요 3 |
ㅇㅇ |
2023/01/02 |
2,449 |
| 1412472 |
갱년기 증상일까요.홧병일까요 2 |
쉬인 |
2023/01/02 |
2,024 |
| 1412471 |
직장인 4대보험 + 법인대표 2대보험일 경우 직장은 4대보험 없.. 2 |
111 |
2023/01/02 |
624 |
| 1412470 |
타임지선정, 2022 꼭 봐야할 K드라마 15 |
ㅇㅇ |
2023/01/02 |
4,238 |
| 1412469 |
시모가 이상하면 전세금을 갚아라…? 22 |
흠 |
2023/01/02 |
4,520 |
| 1412468 |
친정 갔다가 화가 났어요. 58 |
궁금 |
2023/01/02 |
17,660 |
| 1412467 |
민들레국수집 감사인사 24 |
페북에 |
2023/01/02 |
2,875 |
| 1412466 |
오십견 잘보는 병원 어디인가요~ 4 |
송파강동광진.. |
2023/01/02 |
1,169 |
| 1412465 |
급급!! 지혜 나누어 주세요 1 |
엄마 |
2023/01/02 |
771 |
| 1412464 |
네이버 웨일 쓰시는 분들, 3 |
운영 |
2023/01/02 |
955 |
| 1412463 |
살 빼는데는 마음고생이 최고네요. 9 |
속상 |
2023/01/02 |
3,234 |
| 1412462 |
김어준 유튜브 이름이 겸손은 힘들다 뉴스공장이던데요. 이름을 이.. 9 |
.. |
2023/01/02 |
1,970 |
| 1412461 |
혈압약 타러 갔더니 200-120인데 응급실갈수도있나요... 17 |
혈압 |
2023/01/02 |
7,255 |
| 1412460 |
경제고수들의 2021년도 주장 2 |
유리지 |
2023/01/02 |
1,835 |
| 1412459 |
왜, 하품할때 소리를 내게 될까요? 11 |
모모 |
2023/01/02 |
3,053 |
