아침 : 틸라피아/현미밥/숙주나물
점심 : 닭가슴살/현미밥/숙주나물/김
저녁 : 그릭요거트/아몬드10알/그래놀라/사과 반개
저녁이 가장 고민인데요
저정도면 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단봐주세요
Asdl 조회수 : 1,834
작성일 : 2023-01-02 01:22:33
IP : 119.195.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.1.2 1:25 AM (39.119.xxx.49)채소를 샐러드형식으로 좀 다양하게 드시는게 어떨까요?
전 채소구이나 발사믹소스로 샐러드 곁들였어요.
틸라피아 닭가슴살은 100g정도 잡고2. Asdl
'23.1.2 1:28 AM (119.195.xxx.202)야채는 좀더 다양하게 구성해볼게여
감사합니다
저녁은 어떤다요?? 코스트코 그릭요거트에 저렇게 섞어먹으러구요3. ..
'23.1.2 1:31 AM (39.119.xxx.49)전 그냥 세끼를 아침, 점심처럼 먹었어요.
대신 6시에 먹고
운동도 꼭 하셔야해요.4. ㅇ
'23.1.2 6:41 AM (116.121.xxx.196)그레놀라 꼭 드셔야해요?
별로 좋은지 모르겠던데5. 굳이?
'23.1.2 6:59 AM (121.133.xxx.137)골고루 평소대로 먹으면서
양을 줄이고(특히 탄수화물)
저녁을 일찍 끝내고
군것질만 안하는게
오래할 수 있는 다이어트6. ……
'23.1.2 8:28 AM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글숙주보다 콩나물이 나아요
단백질과 식이섬유 동시에 먹을수있어요
저녁은 그래놀라 사과는 빼고
그릭요거트 아몬드 바나나 어떠세요
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