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제가 1일 1식을 하는데요

.. 조회수 : 7,024
작성일 : 2022-12-20 19:24:56
퇴근하고 집에 오자마자 
엄청나게 먹어요
거의 2끼+ 양을 먹는가봐요
3끼 까지는 아니고요
그리고는 포만감에 몸을 주체못하고
바로 쓰러져 잠듭니다. 
10시 쯤에 일어나서 청소나 밀린일로 하루를 마무리하고요
 이런 식습관이 계속 반복되는데요
체중은 아주 조금 빠진채로 더 이상 늘진 않아요
아무리 1식이래도 이렇게 과식하다보면 
몸에 문제가 생길거 같은데요
당뇨병 생길까요?
아주 조금씩 여러번 나누어 먹는걸로 고치고 싶은데 맘대로 안되네요
IP : 211.176.xxx.186
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '22.12.20 7:26 PM (39.119.xxx.173) - 삭제된댓글

    서장훈도 9시넘어 집에들어가 한끼먹는다던데
    배 안고프세요?

  • 2. dlf
    '22.12.20 7:27 PM (180.69.xxx.74)

    차라리 두번에 나눠 드시죠

  • 3. ...
    '22.12.20 7:28 PM (221.151.xxx.109)

    두끼의 양을 한번에 먹는거면 1일1식 아니예요

  • 4. ...
    '22.12.20 7:29 PM (1.233.xxx.247)

    식도염걸리기 최상의 조건에 혈당스파이크 조만간 방문

  • 5. ..
    '22.12.20 7:30 PM (211.176.xxx.186)

    제가 이렇게 하는 이유는 체중 때문인데요
    2끼나 3끼로 나눠서 먹으면 많이 먹진 않지만 체중이 늘더라구요.
    1끼만 먹으니까 체중이 3kg 빠진 채로 더 이상 안늘어서요
    그리고 처음엔 배고팠는데...익숙해져서 괜찮아요.

  • 6. ...
    '22.12.20 7:31 PM (1.233.xxx.247)

    체중만 주는게 아니라 수명도 줄어요

  • 7. 위에도
    '22.12.20 7:36 PM (125.142.xxx.121)

    써있지만 혈당 스파이크 옵니다 좋은거 아녜요..차라리
    소량을 몇번 나눠서 드시길 ..그게 혈당관리에 좋다네요
    인스턴트말고 자연식으로요 그리고 운동병행 하셔야 살은
    빠질거에요 두까같은 한끼를 몰아서 드심 안좋아요 건강하시길
    바랍니다

  • 8.
    '22.12.20 7:42 PM (223.62.xxx.109)

    먹고 자는 건 일단은 좋지가 않아요
    자는동안 위도 쉬어야 하는데 일을 해서요
    먹고 그후 자는 시간은 위가 소화 다 돼고 3시간 후 주무세요 그러면 체중 줄어요

  • 9. 저도지금비슷하게
    '22.12.20 7:51 PM (121.125.xxx.92)

    1식을하는데요 생각보다 이게잘지켜지더라구요
    근데 이게혈당을일으키는원인이 된다면
    소식으로바꿔야겠어요

  • 10. ㄴㄷ
    '22.12.20 7:55 PM (118.220.xxx.61)

    똑같은양을 여러번 나눠먹을수록
    기초대사량이 늘어나요.
    나눠서 드세요.

  • 11. ㄴㄷ
    '22.12.20 7:55 PM (118.220.xxx.61)

    먹고 자면 살 안빠져요

  • 12. ..
    '22.12.20 7:58 PM (58.143.xxx.125)

    저두 거의 1끼지만 적게 먹어요 낮에 이주소량 컵으로 하나정도 먹을까말까 하구요

  • 13.
    '22.12.20 8:29 PM (121.163.xxx.14)

    공복시간 길면 살 빠져요

    저라면

    아침 간단히
    점심 정식으로


    저녁 굶겠어요

    이게 효과 커요

  • 14. ...
    '22.12.20 8:47 PM (211.248.xxx.14)

    먹고 잠들어서 안 좋은 거 같아요. 같은 양을 낮으로 옮길 순 없나요. 그럼 더 효과 짱일 거 같은데요.

  • 15. ㅇㅇ
    '22.12.20 9:45 PM (106.101.xxx.141)

    아침 열시에 일어나면 차라리
    아점을 많이 드세요~

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