미역국 고기는 넣구요 - 간 아주 약하게 하면

[다이어트 음식?]

포만감이 뭐라도 있어야할것 같아서요

고기는 넣고 간 아주 약하게 하면 어떨가요?

김치를 먹지 않아야겠죠?

염분?;..

3-4일만 며칠 좀 쎄게 다욧트 해야해서요

두부 데쳐서  김치 짠기 빼서 같이 곁들일가 합니다

혹시 다욧 음식 팁 있으신가요?

[ㅇㅇ]

양배추 쌈도 좋아요~ 저염 쌈장에 드세요

[물]

3-4일이면 수분을 빼는거네요. 지방까지 그럼 탄수화물 제한이죠. 밥은 끊으시고요.
닭가슴살을 계란물과 식도다 한꼬집 넣거 버물버물해서 구워드세요. 미리 구워놓지 마시고요.

토마토 양파 양배추 브로콜리 셀러리 파프리카 등을 넣고 죽을 만들고 한끼에 파스타면 80g만 삶아서 스파게티 드시고

저녁식사는 이른시간에 오트밀30g 우유 100g 넣고 렌지에 돌려드시고요.

허기지면 토마토 오이 삶은계란만 드셔요