샐러드나 쇠고기 먹고나면 속이 안좋아서
그냥 일반식 소식으로 하려고 노력중입니다.
저같은분 계실까요?
식단을 완전히 바꾸면서
샐러드에 적응하기까지 진짜 힘들었어요
2개월 정도 지나면서 정말 편해졌어요
주로 양배추위주로 샐러드를 먼저 먹고 단백질은
계란 두부 오리고기등이 좀 속이 편했고요
소고기는 좀 니글거리고 비위가 좋은데도 비위가 좀 안좋았어요
그리고 나서 탄수 100그람 이내 밥이든 무설탕통밀귀리빵 아니면
여주통밀식빵으로 하고 있어요
좀 지나면 속은 편해질거에요.
생채소 말고.. 단단한 채소 익혀드세요. 데치거나 구워 먹을 수 있는 브로컬리 양배추 호박 당근 파프리카 가지 버섯 아스파라거스 등등
감사합니다.
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