심한건 아니구요
등산 하산시나 빨리 걸을때 무릎 관절이 아닌 앞쪽 뼈가 아프다는 느낌이 드는데요.
필라테스나 PT 받으면 도움이 될까요?
주변근육을 만들어 주면 도움이 될것같은 생각인데
일단 병원은 가볼거구요.
혹시 경험 있거나
관련해서 아시는 분 조언좀부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎통증에 좋은 운동이 있을까요?
..ㅈ 조회수 : 2,114
작성일 : 2022-12-06 13:51:06
IP : 211.234.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.6 1:57 PM (221.157.xxx.127)실내자전거타기가 도움된다고는해요
2. 유튜브에
'22.12.6 2:12 PM (211.182.xxx.100)정선근 교수의 무릎 운동있어요
밴드 사서 운동하세요3. ..
'22.12.6 2:41 PM (1.241.xxx.242)병원가서 정확한 진단받는게 먼저구요 근력보다 무릎주위의 뭉친근육들을 먼저 풀어주는게 중요해요 그다음 근력운동순
4. 하산시
'22.12.6 2:42 PM (119.204.xxx.215)아프면 등산하지 말아야 해요
정선근 교수가 운동만 안해도 안 아플거라고 하심요
아플땐 병원가보시고 쉬시라고 하세요5. 나야나
'22.12.6 3:14 PM (182.226.xxx.161)연골연화증 일겁니다 병원가서 엑스레이 mri 찍어봐야해요
6. 일단
'22.12.7 4:56 AM (197.210.xxx.41)체중 조절이 1순위
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1411128 | 남편이 너무 싫어요 20 | 삶이 뭔지 | 2022/12/06 | 8,086 |
| 1411127 | 노소영은 6 | 지나가다 | 2022/12/06 | 4,757 |
| 1411126 | 주식만 하는 아들 어떻게 할까요 11 | 55세 | 2022/12/06 | 5,542 |
| 1411125 | 바람 때문에 밖에 나가서 걷기할까 말까 ,, 3 | 걷기 | 2022/12/06 | 1,390 |
| 1411124 | 천공이 갑이네요 | 쩝 | 2022/12/06 | 919 |
| 1411123 | 딸 시신 김치통 3년 은닉 친부모…왜그랬냐 물어도 '묵묵부답' .. 1 | ㅇㅇ | 2022/12/06 | 4,187 |
| 1411122 | XX댁이란 말 결혼한걸까요? 3 | 흠흠 | 2022/12/06 | 1,869 |
| 1411121 | 화장실청소 문의 4 | 커피 | 2022/12/06 | 1,948 |
| 1411120 | 사골끓이실때 수돗물vs생수 7 | 푸른바다 | 2022/12/06 | 1,710 |
| 1411119 | 영국에 Local council이 뭔가요? 2 | ㅇㅇ | 2022/12/06 | 1,727 |
| 1411118 | 나이들면 입맛이 없어지나요? 13 | .. | 2022/12/06 | 3,327 |
| 1411117 | 커스티 앨리 사망했다네요 9 | .. | 2022/12/06 | 7,872 |
| 1411116 | 양상추 씻어서 잘라놓은게 많은데요 8 | 참그린 | 2022/12/06 | 2,078 |
| 1411115 | 오빠 나가나가 1 | 술집여자 | 2022/12/06 | 1,882 |
| 1411114 | 눈 1 | 000 | 2022/12/06 | 521 |
| 1411113 | 소독용 핸드젤 너무 많은데 활용할 데 있나요? 9 | ... | 2022/12/06 | 3,140 |
| 1411112 | 막항 2 | 조곤조곤 | 2022/12/06 | 495 |
| 1411111 | 커피잔 봐주세요. 2 | .. | 2022/12/06 | 1,320 |
| 1411110 | 양자역학이나 양자컴퓨터 관련학과는? 7 | 대학 | 2022/12/06 | 1,626 |
| 1411109 | 광주82님들 식당추천좀 해주세요 5 | 식당 | 2022/12/06 | 800 |
| 1411108 | 달달한 스테비아토마토도 영양분은 같겠죠? 2 | ... | 2022/12/06 | 1,447 |
| 1411107 | 영하 18도에 녹색어머니 했을때 5 | 영하 | 2022/12/06 | 3,026 |
| 1411106 | 갱신권 사용 후 계약 연장 더 가능할까요? 13 | --- | 2022/12/06 | 1,853 |
| 1411105 | 과탐 1등급 받으려면 언제부터 공부하는게 좋은가요? 로드맵 조언.. 14 | ㅈㄷㅁ | 2022/12/06 | 3,049 |
| 1411104 | 게임 중에 원신 이라는 게임 아세요? 3 | .. | 2022/12/06 | 820 |