심한건 아니구요
등산 하산시나 빨리 걸을때 무릎 관절이 아닌 앞쪽 뼈가 아프다는 느낌이 드는데요.
필라테스나 PT 받으면 도움이 될까요?
주변근육을 만들어 주면 도움이 될것같은 생각인데
일단 병원은 가볼거구요.
혹시 경험 있거나
관련해서 아시는 분 조언좀부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎통증에 좋은 운동이 있을까요?
..ㅈ 조회수 : 2,112
작성일 : 2022-12-06 13:51:06
IP : 211.234.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.6 1:57 PM (221.157.xxx.127)실내자전거타기가 도움된다고는해요
2. 유튜브에
'22.12.6 2:12 PM (211.182.xxx.100)정선근 교수의 무릎 운동있어요
밴드 사서 운동하세요3. ..
'22.12.6 2:41 PM (1.241.xxx.242)병원가서 정확한 진단받는게 먼저구요 근력보다 무릎주위의 뭉친근육들을 먼저 풀어주는게 중요해요 그다음 근력운동순
4. 하산시
'22.12.6 2:42 PM (119.204.xxx.215)아프면 등산하지 말아야 해요
정선근 교수가 운동만 안해도 안 아플거라고 하심요
아플땐 병원가보시고 쉬시라고 하세요5. 나야나
'22.12.6 3:14 PM (182.226.xxx.161)연골연화증 일겁니다 병원가서 엑스레이 mri 찍어봐야해요
6. 일단
'22.12.7 4:56 AM (197.210.xxx.41)체중 조절이 1순위
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1411290 | 이영애도 예전 영상 보니 진짜 용됐네요.,. 47 | .. | 2022/12/07 | 12,601 |
| 1411289 | 공감피로-노동같아요 2 | 도도 | 2022/12/07 | 2,187 |
| 1411288 | 이런 메세지 받으면 어떠세요 16 | narss | 2022/12/07 | 5,378 |
| 1411287 | 모르는 번호의 문자메시지 5 | 궁금해요. | 2022/12/07 | 2,393 |
| 1411286 | 하수구 속 거품으로 닦는 거 효과있나요? 4 | .. | 2022/12/07 | 1,863 |
| 1411285 | 일본 여행시 코로나 자가격리 6 | 해외 | 2022/12/07 | 1,938 |
| 1411284 | 우린 골키퍼를 좀 키워야 할것 같아요 9 | .. | 2022/12/07 | 2,939 |
| 1411283 | 그러고보니 크로아티아 대단하네요 5 | ..... | 2022/12/07 | 3,675 |
| 1411282 | 셀프 칭찬 1 | 거부감 | 2022/12/07 | 1,035 |
| 1411281 | 부조는 어느범위까지? 10 | ... | 2022/12/07 | 2,467 |
| 1411280 | 살면 살수록 버거운 일들이 더 생길까요 4 | ㅇㅇㅇ | 2022/12/07 | 2,642 |
| 1411279 | 편의점와인 추천해주세요 2 | 레드 | 2022/12/07 | 1,071 |
| 1411278 | 그래도 오늘도 축구 챙겨봅니다 4 | ㅇㅇ | 2022/12/07 | 1,250 |
| 1411277 | 남편한테 왜 나하고 결혼했냐고 물어봤더니 37 | . . . | 2022/12/07 | 20,967 |
| 1411276 | 재벌집먁내아들. 송중기 이전 기억 갖고있는건가요? 3 | .. | 2022/12/07 | 4,437 |
| 1411275 | 유투브에 간장게장 래시피 추천해 주세요. 3 | 게장 | 2022/12/06 | 759 |
| 1411274 | 김장용 조기를 사버렸어요 도와 주세요 15 | ㅠㅠ | 2022/12/06 | 4,893 |
| 1411273 | 엄마아빠보다 서로가 더 좋다는 형제 12 | ㅁㅁ | 2022/12/06 | 3,995 |
| 1411272 | 30대 유튜버가 흉기로 여자친구 찔러 사망하게 한 사건 7 | .... | 2022/12/06 | 6,269 |
| 1411271 | 국민연금 납부액 산출액 1 | ㅡㅡ | 2022/12/06 | 1,640 |
| 1411270 | mmpi 심리검사...우울증약 먹는중에 해도 되나요? 2 | 검사 | 2022/12/06 | 866 |
| 1411269 | 갈비탕을 끓였는데 7 | 그냥 | 2022/12/06 | 1,920 |
| 1411268 | 스우파 아이키 넘멋지지않나요^ 23 | 귀여워 | 2022/12/06 | 5,522 |
| 1411267 | 이강인이 제일 인상적이네요 6 | ㅇㅇ | 2022/12/06 | 4,132 |
| 1411266 | 김장 성공! 7 | 푸하하 | 2022/12/06 | 2,768 |