심한건 아니구요
등산 하산시나 빨리 걸을때 무릎 관절이 아닌 앞쪽 뼈가 아프다는 느낌이 드는데요.
필라테스나 PT 받으면 도움이 될까요?
주변근육을 만들어 주면 도움이 될것같은 생각인데
일단 병원은 가볼거구요.
혹시 경험 있거나
관련해서 아시는 분 조언좀부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎통증에 좋은 운동이 있을까요?
..ㅈ 조회수 : 2,112
작성일 : 2022-12-06 13:51:06
IP : 211.234.xxx.242
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'22.12.6 1:57 PM (221.157.xxx.127)실내자전거타기가 도움된다고는해요
2. 유튜브에
'22.12.6 2:12 PM (211.182.xxx.100)정선근 교수의 무릎 운동있어요
밴드 사서 운동하세요3. ..
'22.12.6 2:41 PM (1.241.xxx.242)병원가서 정확한 진단받는게 먼저구요 근력보다 무릎주위의 뭉친근육들을 먼저 풀어주는게 중요해요 그다음 근력운동순
4. 하산시
'22.12.6 2:42 PM (119.204.xxx.215)아프면 등산하지 말아야 해요
정선근 교수가 운동만 안해도 안 아플거라고 하심요
아플땐 병원가보시고 쉬시라고 하세요5. 나야나
'22.12.6 3:14 PM (182.226.xxx.161)연골연화증 일겁니다 병원가서 엑스레이 mri 찍어봐야해요
6. 일단
'22.12.7 4:56 AM (197.210.xxx.41)체중 조절이 1순위
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1411373 | 청소년상담 오래하신 남자상담사. 소개 좀 해주세요 | 문의 | 2022/12/07 | 521 |
| 1411372 | 빨래할 때 분리 세탁 하시나요? 20 | 궁금 | 2022/12/07 | 3,914 |
| 1411371 | 카페트 머리카락 떼기에 뭐가 젤 좋나요 5 | D | 2022/12/07 | 1,242 |
| 1411370 | 전세사기 무서워요... 39 | 오늘 | 2022/12/07 | 6,661 |
| 1411369 | 병원에서 아버님 간병중이신 어머님께 뭘 가져다드리면 좋을까요? 19 | 시니컬하루 | 2022/12/07 | 3,001 |
| 1411368 | 오늘 생일이신분 모여봐요~^^ 8 | ^-----.. | 2022/12/07 | 756 |
| 1411367 | 이세창 주도 태극기부대, '더탐사' 기자 집단 폭행…경찰은 방치.. 7 | 깡패집단들이.. | 2022/12/07 | 1,840 |
| 1411366 | 폐경기 왔는데 3 | 음 | 2022/12/07 | 2,008 |
| 1411365 | 자취하는 아이 집에 왔는데 잠을 너무 잘 자요 8 | 이상하다 | 2022/12/07 | 3,545 |
| 1411364 | 딸이 엄살이 심해서 짜증이나요 7 | 중딩딸 | 2022/12/07 | 2,076 |
| 1411363 | 3개월예금 이율높은 곳이 어디일까요? 4 | .. | 2022/12/07 | 1,720 |
| 1411362 | 샤워하고 나오면 마시라고 커피 내려놓는 남편 184 | 음.. | 2022/12/07 | 28,673 |
| 1411361 | 비대면적금으로 하나 들었습니다 6 | 적금 | 2022/12/07 | 1,961 |
| 1411360 | 축 김건희 공소시효 만료 15 | 더럽 | 2022/12/07 | 2,534 |
| 1411359 | 감사일기써볼까요 ^^ 16 | 감사합니다 | 2022/12/07 | 759 |
| 1411358 | 한소희 살 좀 쪗으면 9 | 샤 | 2022/12/07 | 3,541 |
| 1411357 | 심플한 시어머니 일상 82 | 유전 | 2022/12/07 | 18,155 |
| 1411356 | 싱글들도 청약 가능해요 2 | 싱글 | 2022/12/07 | 1,458 |
| 1411355 | 세탁세제 어떤거사용하세요?(무향) 6 | 열매사랑 | 2022/12/07 | 1,306 |
| 1411354 | 하루 휴가를 준다면...어디로 떠나고 싶으세요? 9 | .. | 2022/12/07 | 1,615 |
| 1411353 | 맛없는 잼 어찌할까요 13 | 젬 | 2022/12/07 | 1,331 |
| 1411352 | 학용품 다이소 말고 좀 더 깔끔하고 세련되게 파는 곳은 백화점이.. 10 | Mosukr.. | 2022/12/07 | 2,007 |
| 1411351 | 안정권 측으로부터 고소당하신 분~ 연락주세요. | 적폐청산신승.. | 2022/12/07 | 1,055 |
| 1411350 | 반디맘 입니다. 3 | 냥이 | 2022/12/07 | 929 |
| 1411349 | 갑자기 커피 초콜렛을 못 먹음ㅜㅜ 3 | 부자살림 | 2022/12/07 | 1,965 |