식사 허용시간에 어떻게 드셨어요?
먹고 싶은거 다 드셨나요?
저는 한식파이고 대식가도 아니에요
근데 배고픈 상태에서 식사를 하려니 기름진게 먹고싶어요
지금도 1시까지 기다릴 생각하니
먹고싶은것만 생각나네요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식으로 살 빼신 분들
oo 조회수 : 3,361
작성일 : 2022-12-06 08:24:09
IP : 115.86.xxx.36
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'22.12.6 8:26 AM (1.245.xxx.212)저녁 먹고 그 다음날 점심까지 단식했는데
점심 때 일반식으로 아주 잘 먹었구요
저녁에는 양을 좀 줄였어요.
간식은 거의 안먹으려고 노력했고
밀가루, 과자, 빵, 과일 최소한으로 먹었어요. 일주일에 한두번2. 네ㅡ
'22.12.6 8:38 AM (106.101.xxx.201)먹고싶은거 다 먹었어요.
치킨피자부대찌개 등등
점심한끼 그렇게먹어주니
음식에대한 갈망이 없어져서 평생하겠더라구요
3달만에 12정도뺐어요
3년째 유지중인데 이젠 가끔 저녁도 먹고 그래요.3. ㅇㅇ
'22.12.6 8:42 AM (58.234.xxx.21)과자 빵 같은 간식 안먹고
한식으로 배부르게 먹는건 괜찮더라구요4. 급 다여트
'22.12.6 8:43 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글중인데 아침7시부터 12시까지 5시간 동안 먹고 싶은거 다 먹어요. 12시이후는 안 먹어도 배도 부르고 잘 견뎌요
5. 그럼
'22.12.6 8:47 AM (115.86.xxx.36)다들 1식만 하신건가요ㅠㅠ
6. ...
'22.12.6 8:49 AM (115.138.xxx.140)먹고 싶은거 다 먹는건 좀 그렇고
탄수화물 절제하면 진짜 빠져요7. 16:8로
'22.12.6 9:13 AM (121.133.xxx.137)간단했고 사년지난 지금도 계속하는데
암꺼나 먹었어요 ㅋ
대신 8시간동안 하루 권장 칼로리양을
초과하지 않도록 칼로리 조절은 했어요
제경우엔 오십대고 키 고려해서
1500-1700정도요
극단적으로 칼로리 섭취를 줄이면
백퍼 요요와요
첨 일년간 10킬로 좀 넘게 뺐고
이후엔 그냥 현상유지...8. 음
'22.12.6 9:27 AM (223.38.xxx.167)다이어트는 평생이예요.
그냥 10년 30년 걸린다 생각하고 본인 몸에 맞는거
해보세요.
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