다이어트 저탄수식단
작성일 : 2022-11-30 23:17:19
3559557
저는 탄수화물을 좀 줄이면 뱃살이 금방 빠지는 타입인데요.
문제는 저탄수식단이 다채롭지 못해서 며칠 못한다는건데요.
아침은 식물성 단백질 저지방우유에 타먹거나
그릭요거트 한스쿱에 과일 약간 (바나나 반개나 사과 한쪽)
점심 저녁은 베이컨, 양송이, 치즈 넣은 오믈렛
두부 큰거 한모 들기름에 구워서 김치 종류 얹어 먹기
소고기구이에 쌈장 약간 쌈야채
계란 넣은 순두부찌개 (국물 안 먹고 두부랑 계란만), 숙주나물, 현미밥1/3 공기
무 넣은 갈치조림 크게 두토막에 현미밥 반공기
뭐 이정도로 돌려가며 먹는데 금방 질려서요.
간단하게 만들 수 있는 저탄수 아이디어 있으면 공유부탁드립니다
IP : 175.223.xxx.186
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 봄날
'22.11.30 11:22 PM
(220.86.xxx.192)
오트밀을 뜨거운물 부어불려서, 죽밥이라고 생각하고 먹어요.
또는 국이나 찌게 슴슴하게 끓여서 오트밀에 말아 김치랑 먹어요.
2. ㅇㅇ
'22.11.30 11:28 PM
(14.51.xxx.116)
-
삭제된댓글
보리 많이 넣고 밥해서 양배추 쪄서 쌈장 조금 넣어
드셔요~ 양배추 많이~~~~
통밀빵에 계란후라이 피망 양상추등 각종 채소 채썰어 곁들여서 먹고요~
손두부에 양념장 조금 찍어 먹고 단호박 쪄서 같이 먹~
계란 삶은거랑 고구마 조금 견과류 과일~~
딴얘긴데 제가 이거 해보니 식비가 장난아님 ㅠㅠ
탄수화물로 배채우는게 젤로 싸게 먹히더군요 ㅋㅋㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1402388 |
축의금 계좌로 보냈는데 10 |
친구딸 결혼.. |
2022/12/01 |
3,547 |
| 1402387 |
송영길 “尹대통령 만드는 데 文정부 기여..‘윤핵관당’ 되면 국.. 23 |
웃기고있네 |
2022/12/01 |
2,633 |
| 1402386 |
”과거의 불행했던 나를 받아 들인다는 것“ 어떻게 하는 건가요?.. 2 |
자아 |
2022/12/01 |
1,585 |
| 1402385 |
대학로고 롱패딩 30 |
ㅎ |
2022/12/01 |
3,366 |
| 1402384 |
혹시 기업 신용평가 (현금흐름) 관련 아시는 분 계실까요? 2 |
** |
2022/12/01 |
344 |
| 1402383 |
텃밭 무가 이상해요. 3 |
... |
2022/12/01 |
1,419 |
| 1402382 |
윤석렬은 왜 문통을 감옥 보내고 싶은걸까요? 25 |
쩝 |
2022/12/01 |
4,516 |
| 1402381 |
절임배추 주문한 곳에서 물빼느라 30분이상 두면 갈변된다고 절대.. 9 |
절임배추 |
2022/12/01 |
2,881 |
| 1402380 |
런던 히드로공항에서 시내로 가는 거 잘 아시는 분 좀 봐주세요 9 |
런던 |
2022/12/01 |
1,590 |
| 1402379 |
수험생어머니들 많이 모인 사이트 혹시 없을까요? 20 |
수험생엄마 |
2022/12/01 |
1,897 |
| 1402378 |
중2 아이가 아직도 학교를 안가고 자고 있어요 6 |
ㅇㅁ |
2022/12/01 |
2,130 |
| 1402377 |
(2003) 노무현, 화물연대 불법파업 단호 대처, 16명 체포.. 19 |
ㅇㅇ |
2022/12/01 |
1,518 |
| 1402376 |
예금금리 20 |
어떻게될까요.. |
2022/12/01 |
3,862 |
| 1402375 |
분갈이 완료했어요. 그리고 질문요 6 |
음 |
2022/12/01 |
1,070 |
| 1402374 |
고1 아들이 자퇴하겠다고 합니다. 51 |
ㅇㅇ |
2022/12/01 |
7,721 |
| 1402373 |
잘 안먹는 아들 콘프레이크 괜찮을까요? 11 |
질문 |
2022/12/01 |
2,198 |
| 1402372 |
목디스크인데요 한의원에서 치료하신분 계실까요? 7 |
.. |
2022/12/01 |
1,019 |
| 1402371 |
불고기감 으로 불고기말고 뭐 할수있을까요? 17 |
불고기 |
2022/12/01 |
1,766 |
| 1402370 |
홈플 물건어때요 3 |
.. |
2022/12/01 |
1,230 |
| 1402369 |
아침 6시에 싼 저녁이 7시까지 보온되는 도시락 있을까요? 5 |
보온 |
2022/12/01 |
1,977 |
| 1402368 |
3,4일 병원입원 검진시 준비물 6 |
건강 |
2022/12/01 |
720 |
| 1402367 |
김치부침개 반죽이 남았는데요 9 |
보글 |
2022/12/01 |
1,293 |
| 1402366 |
나는 솔로 11기 10 |
... |
2022/12/01 |
3,630 |
| 1402365 |
위암 진단 배 갈라 암세포가 안보이자, 폐,간,신장,대장.jpg.. 18 |
전우용 |
2022/12/01 |
22,076 |
| 1402364 |
회사다니는 여성분들 패딩추천해 주세요! 3 |
0011 |
2022/12/01 |
2,220 |
