108배시작했어요.

[108배 시작..]

포기하지않고 매일 매일 열심히 해보려구요..
긍정적인 효과있겠죠?

[지나다가]

비타민 C등 복용량 늘이시고... 무릎관절 보강운동 하실 여유있으시면 같이 하시는것도 좋습니다.
일단 잘 챙겨드셔야 절도 잘할수 있습니다.
호흡잘 보면서 하시죠.

[무릎관절]

그건 혹시 어떤건가요?
비타민씨는 복용량을 왜 늘려야하는지..

[초보자]

초보자는 절하고 일어날때 무릎의 힘으로 일어납니다
그래서 무릎이 많이 아플 수 있어요
일어날때 배와 허벅지에 힘주고 무릎에 부담 안가도록 일어나세요
허리도 쭉 피시면 허리스트레칭도 됩니다

[...]

무릎이 상하지 않게 하는 법을 꼭 보시고,
원하시는 바를 이루세요.
지지합니다.

[하필]

하고많은 운동중에
무릎 허리에 무리가는
그걸...

[ㅇㅇ]

https://m.blog.naver.com/hrsmc/221314347998
유투브에서 청견스님 절 잘하는법 검색해서 보세요
저는 이 동영상보고 그대로 매일 108배부터 삼천배까지 했었어요
덕분에 오래앓던 병들도 다 나았었고
20년 지난 지금까지 재발안하고
삶의태도도 바뀌어졌고
내안에 힘이 생겼다할까? 삶이 긍정적으로 바뀌었어요
기도덕분에 좋은일도 아주 많았고
저는 백련암 예불참회문보고 했었어요
108배 이상하시려면 아비라카페 예불참회문 프린트해서
그대로 따라하시는거 편합니다
청견스님 동영상대로하시면 허리 무릎 더 건강해집니다

[42님]

감사해요 상세한 댓글 잘 읽고 실천해야겠어요^^