뭐ㅡ대단한거 하는건 아니구요
자전거 타기 30분
그 다음에 하체운동 몇개
상체 어깨운동 등 골고루 하는데
한시간정도 소요되거든요
마무리는 거꾸리에 매달려서
잠시 피 순환 ㅎ
이제 집에왔어요 3일차
3년째 사는 아파트인데 헬스장 처음 가봅니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 다니는데 재미나네요
운동 조회수 : 3,206
작성일 : 2022-11-23 21:41:50
IP : 114.207.xxx.109
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 아아아아
'22.11.23 9:47 PM (14.50.xxx.31)부럽네요
기구사용법은 어떻게 익히셨어요?2. ..
'22.11.23 9:50 PM (114.207.xxx.109)유튜브보고갔어요
잘 몰라서 아는것만.하고있어요3. 운동시간
'22.11.23 9:56 PM (118.235.xxx.7)유무산소 20붆식 더 늘리세요.
자금 양으로는 식욕만 돋습니다.4. ..
'22.11.23 9:58 PM (114.207.xxx.109)그래요? 알겠습니다 ㅎㅎ 식욕 ㅋ
5. ㅋㅋ
'22.11.23 10:39 PM (58.225.xxx.20)식욕만 돋는다는말 왜이리 웃기죠.ㅎㅎ
유튜브보고 시작하셨다니 응원합니다.
저는 걷기만 종종합니다.ㅋ6. 앙팡
'22.11.23 10:59 PM (112.151.xxx.175)저는 지금 수영 다니는데 일주일에 3회라
헬스도 다니고픈데 가서 두리번 거리고만 있을 것 같은 어색함 땜에 못 다니겠어요ㅜ7. ..
'22.11.23 11:11 PM (114.207.xxx.109)저도ㅜ어색한데 아무도 저한테.신경안쓰더라구요 ㅎ
8. ---
'22.11.24 10:59 AM (175.199.xxx.125)무게를 무겁게 하는것 보단 정확한 자세가 중요해요....기구 운동하면 시간도 잘가고 런닝머신만 하는것보다
운동효과도 높아요.....
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