아파트 내 헬스장에서 러닝과 근육운동 격일로 해요. 일해야 해서 아침에 1시간만. 그런데 헬스장이 20일 동안 리뉴얼한다고 문을 닫아서 ㅜㅜ
근육운동은 그럭저럭 홈트로 할수 있는데 러닝을 대치할 만한 게?
6킬로 정도 뛰면 400칼로리 소모되고 300그램 이상 빠지는데 반해 근육운동은 100 그램 빠지고 어떤 때는 더 늘어서요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 하는 유산소 추천 좀
홈트 조회수 : 1,709
작성일 : 2022-11-22 22:04:44
IP : 58.120.xxx.132
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎ
'22.11.22 10:09 PM (118.235.xxx.37)점핑잭(제자리 팔벌려뛰기) 20번 큰 동작으로 하시고 버피 20번하세요. 이거 2~3R 하시면 러닝 맞먹습니다.
2. ..
'22.11.22 10:48 PM (218.39.xxx.233)싸이클 하나 사셔서 하세요. 전 잘 쓰고 있어요.
3. 프라우니스
'22.11.23 1:04 AM (125.129.xxx.86)집에서 하는 유산소 추천...
감사히 참고할게요4. 원글
'22.11.23 7:00 AM (58.120.xxx.132)아파트라 점핑잭은 불가능 ㅜㅜ. 층간소음 나잖아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1399124 | 근처에 텐퍼센트커피 생겼는데... 26 | 로즈땅 | 2022/11/23 | 3,867 |
| 1399123 | 중딩영어문제 한개만 봐주세요 19 | .. | 2022/11/23 | 1,086 |
| 1399122 | 모셔둔 케미시어 코트 올해는 반드시 본전을 뽑겠어요. 2 | ........ | 2022/11/23 | 2,014 |
| 1399121 | 지역가입자 의보 덜나왔나요? 12 | 궁금해서 | 2022/11/23 | 2,067 |
| 1399120 | 하안검, 지방이식 예약했어요. 18 | 수술 | 2022/11/23 | 3,401 |
| 1399119 | 금쪽이 보다보니 유전자 무섭네요 36 | … | 2022/11/23 | 22,537 |
| 1399118 | 2주간 '114시간 야근'…SPC 끼임사 노동자 '과로' 흔적 6 | ㅇㅇ | 2022/11/23 | 1,064 |
| 1399117 | 사우디 국경일 선포 ㅋㅋㅋ 5 | ㅇㅇ | 2022/11/23 | 2,974 |
| 1399116 | 고2 윈터스쿨 8 | ㅇㅇ | 2022/11/23 | 1,426 |
| 1399115 | 부침개반죽 냉동해도 될까요? 7 | .. | 2022/11/23 | 2,889 |
| 1399114 | 집에 냉장고 몇개인가요 12 | 아지매아지매.. | 2022/11/23 | 2,145 |
| 1399113 | 서울 고입 추첨 어떻게 쓰는게 유리할까요 3 | 453 | 2022/11/23 | 935 |
| 1399112 | 생리때 두통 울렁거림 오시는 분들 ~~ 3 | 호랑이 | 2022/11/23 | 2,000 |
| 1399111 | 항공 마일리지로 할 수 있는 것이 뭐가 있나요 3 | … | 2022/11/23 | 1,803 |
| 1399110 | 김은혜 영화배우ㅋㅋㅋㅋㅋ.jpg 5 | ytn | 2022/11/23 | 4,607 |
| 1399109 | 코로나 진료비 약값 무료아닌가요? 7 | ... | 2022/11/23 | 2,250 |
| 1399108 | 서울 10억아파트 한채 공동명의가 유리한가요? 4 | 종부세 | 2022/11/23 | 2,078 |
| 1399107 | 상황 따라 바뀌는 대장동 주범들 진술… 말 아닌 물증 쫓아야 29 | 00 | 2022/11/23 | 1,609 |
| 1399106 | 걸어다니면서 보는 티비드라마 3 | 무식 | 2022/11/23 | 1,051 |
| 1399105 | 엄마들 사이에서 왕언니 나이인데 4 | Ww | 2022/11/23 | 3,374 |
| 1399104 | 김치냉장고 김치통 4 | 부겐베리아 | 2022/11/23 | 1,380 |
| 1399103 | 포항에 모 고등학교에서 큰 사건이 있었어요? 2 | 태양이 | 2022/11/23 | 4,926 |
| 1399102 | 가능한 공대가 어디일까요? 4 | 공대 | 2022/11/23 | 1,696 |
| 1399101 | 내일부터 식당 종이컵ㆍ편의점 비닐봉투 사용 금지 21 | ..... | 2022/11/23 | 3,409 |
| 1399100 | 마포공덕 vs 왕십리 16 | 이사 | 2022/11/23 | 3,524 |