아파트 내 헬스장에서 러닝과 근육운동 격일로 해요. 일해야 해서 아침에 1시간만. 그런데 헬스장이 20일 동안 리뉴얼한다고 문을 닫아서 ㅜㅜ
근육운동은 그럭저럭 홈트로 할수 있는데 러닝을 대치할 만한 게?
6킬로 정도 뛰면 400칼로리 소모되고 300그램 이상 빠지는데 반해 근육운동은 100 그램 빠지고 어떤 때는 더 늘어서요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 하는 유산소 추천 좀
홈트 조회수 : 1,641
작성일 : 2022-11-22 22:04:44
IP : 58.120.xxx.132
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎ
'22.11.22 10:09 PM (118.235.xxx.37)점핑잭(제자리 팔벌려뛰기) 20번 큰 동작으로 하시고 버피 20번하세요. 이거 2~3R 하시면 러닝 맞먹습니다.
2. ..
'22.11.22 10:48 PM (218.39.xxx.233)싸이클 하나 사셔서 하세요. 전 잘 쓰고 있어요.
3. 프라우니스
'22.11.23 1:04 AM (125.129.xxx.86)집에서 하는 유산소 추천...
감사히 참고할게요4. 원글
'22.11.23 7:00 AM (58.120.xxx.132)아파트라 점핑잭은 불가능 ㅜㅜ. 층간소음 나잖아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1400237 | [대통령실] "이태원 참사 유가족·부상자 보상 특별법 .. 17 | 살짜기 | 2022/11/22 | 3,850 |
| 1400236 | 문재인의 운명 (문통 되기 전의 글이예요) 16 | ... | 2022/11/22 | 2,967 |
| 1400235 | 요즘 코스코에 3 | 초코렛 | 2022/11/22 | 3,552 |
| 1400234 | 소면파티ㅠㅠ 32 | 도와주세요 | 2022/11/22 | 5,582 |
| 1400233 | 프랑스 입양...양아버지가 소아성애자ㅜㅜ 57 | .. | 2022/11/22 | 31,189 |
| 1400232 | 솔로지만 크리스마스 좋네요 | 나는솔로 | 2022/11/22 | 1,437 |
| 1400231 | 전지현이 암살 찍고 인터뷰한걸 봤는데 너무너무 실망입니다. 57 | ,, | 2022/11/22 | 22,714 |
| 1400230 | 밤은 까서 냉동보관 가능한가요? 7 | 유리 | 2022/11/22 | 1,521 |
| 1400229 | 치아 씌우고나서 이명이 생길수 있을까요? 4 | 소리 | 2022/11/22 | 1,283 |
| 1400228 | 귀염 많이 받고 자란 사람의 특징이 뭐라고 생각하세요? 32 | . . . | 2022/11/22 | 8,864 |
| 1400227 | 엄마 파업 해보신 적 있나요 6 | 혹시 | 2022/11/22 | 1,768 |
| 1400226 | 고3 기말고사 3 | 고3 | 2022/11/22 | 1,646 |
| 1400225 | 아마존 볼프세일 몇시간 남았어요 2 | . . . .. | 2022/11/22 | 2,187 |
| 1400224 | 밤에 서울 비 올까요? 3 | 이거 | 2022/11/22 | 1,675 |
| 1400223 | 식탁에서 삼겹살 식지않게 먹으려면 어떤 팬에 구워야할까요? 11 | 주물팬 | 2022/11/22 | 3,072 |
| 1400222 | 펭수 팬미팅 예매완료 5 | ㅇㅇ | 2022/11/22 | 930 |
| 1400221 | Dreamers 공식뮤비 10 | Hj | 2022/11/22 | 1,365 |
| 1400220 | 멸균우유 베란다에 보관하면 4 | .... | 2022/11/22 | 2,371 |
| 1400219 | 옆머리를 넘 잘라놔서 애휴... 5 | 왕짜증 | 2022/11/22 | 2,010 |
| 1400218 | 유부남 톱스타가 일본에서 술집종업원 여자들과 골프했다는데 41 | 누구? | 2022/11/22 | 37,239 |
| 1400217 | 14년전 82에 썼던 내 글. 이불킥 하고싶어요 ㅠㅠㅠ 26 | ㅋㄷㅋㄷ | 2022/11/22 | 6,324 |
| 1400216 | 혹시 정신과도 실비청구 하시나요 6 | 우울증 | 2022/11/22 | 2,998 |
| 1400215 | 집에서 하는 유산소 추천 좀 4 | 홈트 | 2022/11/22 | 1,641 |
| 1400214 | 여행가서 아침뭐드세요? 21 | dc | 2022/11/22 | 4,125 |
| 1400213 | 윤석열이 대통령 안됐으면 절대 몰랐을 검찰의 절대권력 23 | 그동안 | 2022/11/22 | 3,717 |