무기력하고 우울한 분들

[...]

우리 남들이 들으면 우습더라도
나만의 구체적인 목표를 정해서
조금이나마 의욕적으로 살아볼까요?

저는 일단 3월에 혼자 여행을 가서
좀 예쁜 모습으로 잘 돌아다니는 걸
목표로 삼았어요

그러려면 매일 잘 씻고 기초 잘 찍어바르고
살도 찌면 안 되니까 배달음식 과식도 줄이고
잘 돌아다니려면 다리가 튼튼해야 하니까
걷기 운동이라도 시작하려고요

우울이 더욱 엄습하는 계절
저를 비롯 모두 무사히 나기를 바라요

[오]

윗님 저도 이런 글 참 좋아요라고 쓰려고 했어요

[dlf]

저도 4월에 가는데 2ㅡ3키로 빼봐야겠어요

[....]

전 무기력하고 우울한 잘 느끼는 스타일이 아닌데... 원글님 지금 상황은 목표 정해서
걷기운동도 하고 맨날 잘씻고 목표 삼아서 3월달에 여행을 다닐걸 계획도 세우고 하면 지금 감정보다는 훨씬 나을거예요. 아마 잘 우울하거나 무기력을 잘 못느끼고 사는건
계획적으로 사는거 진짜 좋아하거든요... 계획적으로사니까 맨날 할게 많아요.. 이시간에는 인터넷 좀하고
또 이거 지나면 일하고 등등 하루에도 엄청 계획잡고 사는편인데 그래서 할게 많아서 그런감정이 잘안오는것 같아요.

[영통]

동참합니다.
1월에 혼자 비행기 버스 택시로만 제주도 여행 계획하고 있어요. 늘 가족 또는 어린 아이들과 근래는 남편과 다녔는데 이제 혼자 가 보고 싶어요

[영통]

님 이거 밴드를 만들어 인증하면서 서로 힘이 되면 좋고..
재테코 독서 이렇게 해 봤어요..평일은 밴드에 어떤 책 몇 쪽 읽었다 글만 올리고 금요일은 톡도 나누었구오
여기 82쿡에서는 님이 몇 시에 글 올리면
댓글로 탈 무기력 탈 우울 위해 한 일들을 적는 게 어떨까요?
내가 해볼까 했는데 님 글이 참 반갑습니다.

[네]

저도 요새 그러고있어요
좀 꾸미는게 기분업이 많이 되더라고요
대중교통 이용하고
여기저기 구경다니고 내가 좋아할만한 아님 예전에라도 좋아하던
이것만 해도 의욕이 많이 생겨요~!!!

[..]

혼여 어디로 가실라구요? 저도 고려해봅니다.

[...]

정기적으로 글 올려서 서로 공감하고 힘 얻으면 좋을텐데 제가 남과 엮인 뭔가가 생기면 의무감과 책임감을 과하게 느끼는 스타일이라서 어려울거 같아요. 그렇게 생겨먹어서 우울감도 잘 느끼고 무기력에도 잘 빠지나 봐요. ㅎㅎ
비록 단발성이라도 우울하고 무기력한 분들 여기 모여서 나만의 목표도 한번 세워보고 댓글로 구체적으로 쓰면서 결심도 다져보고 서로 좋은 영감도 얻고 그러면 좋겠어요. ^^

[다른동네]

구경다닐땐 집에서 제일 좋은옷 가방걸치고 나가요. 기분 새롭고 광화문쪽가보시고 고즈넉한곳이나 맛집하나 찾아놓으셔서 들러서 오고요.
리스트 짜다보면 의욕생기고 가끔 대면강의나 줌강의도 듣고요

[음]

저는 하는 일이 잘 안 되어서
그 일을 안 하면 못하면
나는 가치가 없나?나는 내가 아닌가?그런 생각이 지배중인 계절을 보내고 있었어요
사이사이 길 떠남도 안 해본 건 아니었는데
다녀와도 힘만 들고 똑같은 나라니
어차피 나는 지금 내가 있는 이 곳에서
충실하지 못하는데 더 가라앉고 허망하기만 했고요
잘 내려놓지 못하는 사람은 더 달려들어야 그게 마땅한데 지금은 주머니에 손 넣고 흐르는 시간만 뚱하게 보고 있는 중

마음을 잃어도 잘 지낼 수 있는 방법을 알고 싶어요
나름 종교도 있고 미용실에도 가고 걷기도 질 하고 영양제도 챙기고 잘 씻기도 하는 편인데 ㅋ
아주 작은 일에도 그냥 매일 무너지는 마음은 그 때마다 이틀은 내라 자야되는 나는 어쩔 즐 모르겠어요

[맞아요]

우울증에 잘 씻는 게 큰 도움된다네요.

[흠]

네 좋아요 기간까지 살 10키로 빼고 싶고 외모를 할수있는한 이뿌게 가꾸고 싶어요

[우와]

이런글 참좋아요
날이추워지니 자꾸 바닥으로 퍼져요
저도 3월 따뜻해지면 링겔안맞고 하루 여행갈수있는 체력으로 키워야겠네요.
청소랑 정리도 열심히 하고싶어요.
자주 소통합시당

[3698]

방금 걷고 왔어요.저는 뱃살빼고 영어책한권 떼는것이 목표네요.

[9949]

좋네요 우울함과 무기력때문에 너무 힘든데 이렇게 살다가는큰일 나겠다싶어서. 헬스 알아보고 비타민d도 맞으려구요 좋네요 올리신글에 뭔가 힘이나네요

[정갈한몸과마음]

우울증에 씻는게 좋다는 말, 정말 맞는 듯 해요. 약간 뜨겁다 싶은 물에 깨끗이 샤워하고 머리 말리고 향 좋은 바디로션 바르고 하루 시작하면 의욕이 생기더라구요. 전 요즘 매일 유튜브로 스님들 법문 들으려 노력합니다. 법문 듣기, 홈트로 3,40분 매일 운동하기 이 두가지는 데일리 루틴으로 정착시키려고요.

[힘내기]

갱년기에 경제적 어려움 까지 겹쳐 우울함이 커지고 있는데
다시 운동화 끈 묶어볼께요.
저도 걷기운동 하구 무거운 몸과마음 먼저 가볍게하기!
비타민D 꼭 챙겨먹기!

[어]

씻는 거 정말 중요한 얘기네요.
80대 친정엄마가 우울증이 심해지다 치매가 시작되었는데 첫번째 증상이 안 씻는 거였어요. 옷 안갈아입고요. 평생 그렇게 깔끔하던 양반이요.
저도 요새 샤워해야지 하다가 귀찮은데 걍 내일할까 머리만 감을까 누가 날 본다고 하는 마음 들 때마다 엄마 생각하고 씻으려고 노력해요. 엄마는 80대에 그렇게 됀 거지만 전 아직도 40대인대 왤케 다 귀찮을까요.

[...]

어제오늘 여행갔다가 하루에 12키로정도씩 걷게됐는데
전 제가 이렇게 걷기 힘들어한다는걸 몰랐어요ㅠ
올겨울 부지런히 걷기운동해야 내년봄에 또 갈수있겠죠?
구체적인 목표정하기..저한테 꼭 필요합니다^^