근육 2키로 붙고 체지방 3키로 빠졌어요

[As]

어제 몸무게가 빠지다가
트레이너 말대로 하니까 몸무게가 다시 올라오는거 같다고 올렸었는데요

오늘인바디 해보니 근육이 이키로 붙고 체지방 3키로빠졌네요

내심 안심되는데 얼른 살빼고 싶네요 ㅋㅋㅋ
지방만 쭉쭉 ㅋㅋㅋ
pt쌤 말대류 과도한 운동하지말고.식단잘챙기고
운동 전후 단백질, 탄수화물(단호박) 잘 먹어보려고 합니아ㅜ

다이어트 이번엔 꼭 성공해야지!!! ㅠㅠ

[와..]

원글님 리스펙! 저녁에 닭다리 하나 뜯고서 지금 저도 안방에 매트 깔고 운동중이예요.

[As]

딱 제대로 운동한지 10일쫌 넘었는데
과체중이라 ㅎㅎ 힘드네요

먹어도 살안짜는 분들 넘나 부러워요

[궁금]

Pt 금액이 궁금해요
아직 한 번도 해보지 않았는데

저도 한 번은 해보고 싶네요 ㅠ ㅠ

[ㄹㄹㄹㄹ]

와아~~~굿이네요

[..]

좋은 쌤 만났네요
장기전으로 가세요

[..]

체중이 어찌되세요? 완전 잘하고 계시네요. 근손실은 커녕 득근에 체지방은 감량이라니.

[...]

저도 지금 운동하고 와서 단백질 마시구 있어요.ㅋ 우리모두 화이팅!
물도 많이 드시고, 잠 푹자는 것도 잊지맙시다!!!

[운동]

운동루틴 알고싶어요

[아 과체중]

보통몸무게로 저정도면 대단히 잘한거라서...

[As]

과체중이라 죄송합니나

[0ㅣ]

과도한 운동 안하는게 유산소 웨이트 각각 몇분정도일까요??

[ㅇㅇ]

축하축하!,