아침에 눈뜨면 불안하고 슬퍼요

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아침에 눈 뜨면 가슴속에 찬바람이 부는거 같고
매일 아침 너무 불안하고 슬퍼요.
일어나서 애들 등교 준비시키고 하다보면 좀 괜찮긴 한데
마음의 불안함이 잔잔히 계속 있는 느낌이예요
남편에게 얘기하니 본인은 군대 있을때 아침에 눈 뜨면 그랬다던데..
원래 살던 곳에서 아주 멀리 이사와서 아는 사람도 만날 사람도 없어서 더 그런건지…
명상이라도 하면 좀 나아질지..
원래 좀 단순한 성격이라 깊게 생각 안 하고 그러려니 잘 되겠지 이렇게 살아왔는데 나이드니 성격도 바뀌는건지..
아침이 싫어요

[바빠야해요]

애들 준비시키고
일하거 출근하세요.
원래 막 바쁘면 그럴 여력이 없어져요

[..]

하루 루틴을 만들어 보시면 어떨까요?
요일별 시간표를 짜서 거가에 맞추어 생활
할 수 있도록 해서 잡념이 끼어들 틈이
없이 셀프로 바쁘게 만들기 추천합니다

[ㅠ]

나이가 어떠신지 불안하고 슬픈감정은 갱년기증세일수도

[..]

조금 아프신것 같아요. 우울이 스멀스멀.. 병원가서 상담 받으시는것도 어떨까요? 요즘.......많아요.
감기 걸리듯이, 그렇게 아프신분들 많아요.

[ㅠ]

제가 40후반부터 폐경올때까지 불안하고 무슨일 생길꺼같고 ㄴ내인생이 이렇게 끝나나 서글프고 몇년 그랬어요

[온라인]

의 삶을 멀리하고 오프라인으로 사세요

[..]

집안에 우환이 있어서 그러는거 아니시라면
현생에 집중해서 하루하루 지내는게 최선이에요
내 할 일에 집중해서 해나가며 하루하루 사는거요
내가 내 생활 집중해서 사는거
그게 명상이고 기도고 우울증치료고 불안감해소법이에요

[많이들]

그래요.

저도 아침마다 그런 기분느끼고요.
제 평생 기분좋고 상쾌한 아침은 단 하루도 없었네요.
상쾌한 아침은 드라마나 광고에서나 나오는 장면 아닌가요? ㅎㅎ

전 평생
아침에 극도로 우울해요.
불안하고 슬프고.

[---]

특별한 사건이나 이유가 없어 그런 거라면
자신의 에너지를 쏟을수 있는 뭔가를 하세요
운동이나 공부나...

[,,심장]

심장이 약해서 피가 팡팡 돌지 못 해서 그래요.
잘 돌수 있는 방법을 알아보세요.
사혈 부항도 좋고요,전 공황장애 괜찮아 졌어요,
여기선 대체요법 터부시 하지만 ,,팰요한 사람한테는 구세줍니다.

[저는 그럴 때]

호르몬이 날 이렇게 조종한다 생각하고
벌떡 일어나서 그 나쁜 기분 꺼지라고 하면서 외면합니다.
딱히. 걱정이나 불안 거리 없다면 호르몬의 장난이라는 생각..

해 보고 몸을 많이 움직여 그 기분에 끌려 다니지 않도록 며칠 애 쓰면
또 견뎌졌어요.
우울한 일이 있다 해도 시간이 지나면 어떤 식으로든 해결 된다 중얼 거리며

[..]

불안 .ㅠㅠ 걸으세요. 운동 하시구요.

[저는]

새벽에 일어나면 공허해서
9시에 일어나니 공허함이 사라졌어요.

[...]

불안장애세요.
병원가서 치료 받으세요.
그 상태에서 명상하면 더 나빠질수 있습니다.

[나야나]

불안장애입니다 그러다 공황으로 넘어가요..진료받으세요

[우울증]

상담받으세요. 저도 그런적 있어요 저는 그냥 버텼지만 힘들었네요. 운동도 하시고요.