종아리에 쥐나보신분 계시나요?

[질문]

한번씩 밤에 쥐가 나곤 했는데 어젯밤에 심하게 쥐가 나면서 아프더라구요.끙끙대다가 풀리긴 했는데 오늘 아침 일어나니 쥐났던 부위 종아리가 걸을때 마다 뻐근하니 아프네요.

제가 무릎에 금이가서 낮에는 보조기를 차고 생활하는데 쥐는 날수 있는데 아침에 종아리가 아프니 걱정되네요.

[쥐 자주]

나는데 근육이 놀라서 아픈거예요
시간지나면 괜찮아집니다
자기전에 반신욕하는 것처럼 따뜻한 물에 종아리 넣어주세요

[....]

움직이다 보면 풀릴 거에요

[저도]

가끔씩 악소리나게 쥐가나서 자다가 깼는데
골반이 제대로 맞혀?있지않으면 그러더라고요.
플랭크, 다리찢기등 골반 척추 풀어주는 스트레칭 하면 괜찮아져요.
쥐나서 놀란 종아리근육 맛사지계속해 주시고 무릎도 빨리나으시길 바래요.

[ᆢ]

파스 사놨다가 그럴때 비상용으로 써요
매일 쥐가 나는 편이라 침대 옆에 마사지 기계 놔두었다가 켜고 마사지 해요
심하게 쥐가 나면 움직일수도 없고 내가 주물 르면 효과도 없고 자는 식구들 깨우기도 싫어서 혼자 해결해요

[..]

확실히 스트레칭 덜 되어 있고 피로 누적되면
자꾸 자다가 쥐 나더라구요.
왼쪽 종아리만요.
원글님은 지금 스트레칭 할 수가 없는 상황이시니
스팀타올로 찜질하고 종아리 주물러주세요

[이삼일]

지나니 괜찮아졌어요.
자다가 쥐가 나는건 처음 겪었는데 비몽사몽 아침돼서야 아! 쥐가 난거였구나 했어요.

[ㄹㄹㄹㄹ]

발가락을 몸쪽으로 쭉 당기면 풀려요.222

임신했을 때 많이 나구
몸에 미네랄? 부족할때 많이 나요
마그네슘 드세요 싼거 말고 좀 괜찮은걸로다가

[경락]

저는 나이도 많은 고도비만환자인데요
당연한거처럼 종아리에 쥐 잘납니다
부자연스러운 자세로 일을 하거나 잠잘때 쥐가 나는데
그럴때마다 발을 땅에 딛고 주물러주면 대부분 곧 풀려요
쥐날때 누워 있던 몸을 일으켜 발을 땅에 딛고 서 있기가
매우 곤란 하지만 어떡하든 일어나 발을 바닥에 딛어 보세요
저는 그래야만 풀리더라구요