자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈압68/50..저혈압 인데요..무슨 운동이 효과적일까요?
이완기 혈압도 40~50대..
그래서 병원가서 혈압잴때 여러번 다시 재는경우가 많고요.
체력적으로 가저질환이나 다른질병이 있는건 아닌데..
항상 좀 피곤하고요.
좀 심한 저혈압 이긴한데..일상생활에 큰 문제는 없고요.
좀 뻘리걸을떼 숨이 가빠서 오래는 못하고있어요.
저혈압에 좋은 음식이나 운동 있을까요?
1. ..
'22.11.4 9:15 AM (223.39.xxx.116)나이는 50초반이에요
2. ...
'22.11.4 9:20 AM (220.116.xxx.18)어차피 심한 운동도 못하실텐데 걷기라도 꾸준히 하세요
걷는 것도 숨차다니...
일상생활에 문제가 없는게 아니라 그 상황에 몸이 적응해서 사시는 것 뿐인데 남들 일상생활하고 큰 차이가 있을텐데 모를 뿐이죠
짭짤하게 먹는게 혈압을 올리지만 그렇다고 소금을 더 먹을 수는 없는 일이고요
꾸준히 걷기라도 하시고 골고루 식사를 잘 챙겨드세요3. ㅠ
'22.11.4 9:20 AM (1.225.xxx.114) - 삭제된댓글좋은 소금을 조금씩 드셔보세요.그방법이최고예요.제가그래서 조금올랐어요
4. 운동은
'22.11.4 9:23 AM (14.47.xxx.167) - 삭제된댓글운동으론 힘들고 윗분 말씀처럼 조금 짜게 드세요
5. 음
'22.11.4 9:24 AM (14.47.xxx.167)윗분 말씀처럼 좋은 소금을 드시든지 조금 짜게 드세요
6. ...
'22.11.4 9:24 AM (118.235.xxx.176)좋은 소금을 조금씩 드셔보세요.그방법이최고예요.제가그래서 조금올랐어요22
7. 짜게 드시고
'22.11.4 9:29 AM (116.122.xxx.232)격하지 않은 전신 운동으로 혈액 순환 좋게
해야죠. 걷기나 요가 등이 젤 낫겠네요.8. .....
'22.11.4 9:29 AM (112.145.xxx.70)저체중이시면
살을 좀 찌우시죠9. ㅎㅎ
'22.11.4 9:32 AM (113.185.xxx.184)제가 딱 그래서 평생 저질체력이라고 했었는데요
그냥 운동을 안해서 근력부족으로 체력이 저질인거였어요
지금은 여러가지 운동을 해서 저질체력은 극복했어요
근데 혈압은 그냥 저혈압이에요
단 피곤하거나 아침에 못 일어난다거나 하는건 없어졌어요10. 운동은
'22.11.4 9:34 AM (113.185.xxx.184)전 걷기는 별로 안좋아해서 동네 뒷산 등산부터 시작했어요
등산은 10년 넘었고 헬스는 피티포함 10년째네요
지금은 8시간 연속으로 등산해도 그리 피곤한줄 몰라요
헬스는 주 5회 3시간정도 합니다11. 그런데
'22.11.4 9:34 AM (116.122.xxx.232)저도 저체중 저헐압인데
그런 체질은 살 찌우기 힘들어요.
소화 기능도 별로거든요.12. ...
'22.11.4 9:49 AM (14.52.xxx.1) - 삭제된댓글저 저혈압인데 운동 좋아해요.
매일 운동 2,3시간 하구요. 운동을 해야 몸에 피도 잘 돌고 잠도 잘 오고 그래요. 에너지도 더 생기고.
저혈압이라고 활동 줄이면 더 힘들고요. 전 몸을 많이 씁니다.
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