자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불안장애 약 안 먹고 극복하신 분 계신가요
어쩌다 한번씩이라 그때마다 신경안정제로 버티는게 나을까 하는 생각도 드는데요
약 말고 다른 방법으로 나은 분들 어떻게 하셨나요?
1. 보조요법
'22.10.31 11:29 AM (122.36.xxx.22)영양제 괜찮으시면 l-테아닌 드셔보세요
교감신경을 안정시켜서 편안해지는 효과가 있더군요2. 눼ㅇㅇ
'22.10.31 11:35 AM (211.54.xxx.72)테아민 괜찮아요
의약품이 아니라서 그냥 인터넷에서 구매할수도 있거요
저도 불안장애 약 한 달 먹었는데
몽롱해지고 잠만 오고 그렇더라고요3. ㅇ
'22.10.31 11:43 AM (116.121.xxx.196)원글님
저 처음엔 약먹었는데 공황장애불안이 커서요
근데 먹을때뿐이어서요
근데 우연히 나았어요
심장이 너무 지멋대로 뛰어서
한의원가서 한약먹고 심한것은 가라앉았으나
여전히 공포는 컸는데
식단을 자연식으로 바꾸고 80퍼센트는
과일과 현미채식위주로 먹음
살빼고건강해지려한건데 어느날
불안함이 확 줄음
두번째 결정적인거
러닝이요
런데이앱으로 야외달리기를 시작했는데
몇개월했어요. 걷기만할때는 불안 변화없었음
심박수를 최대로 하는 운동을 계속하는데
어느날 문득
나 이제 심장이 안정적이다 라고 느끼고
폐쇄공포 가 엘베탈때마다 불안할정도로 있었는데
이젠 더 이상 심장이 나대지않아요
살빼고 건강해지려고한건데
십년을 힘들게한 불안이
공황장애가 처음으로 안정이 되었어요
물론 극한의 스트레스가 없는것도 중요해요
전 뭔가.호르몬이나 그런게
제의사와 상관없이 식은땀나고 심장이 미친듯이 뛰게했거든요
그게 사라졌어요4. 네
'22.10.31 11:52 AM (125.189.xxx.187)정상으로 돌아와도
의사가 그만 먹으랄 때 까지 먹었어요.
괜찮다고 약 끊고 재발하면 먹고 하면
중독된다고 괜찮아져도 몇달간 계속
먹으라더군요.
불안 장해는 사라졌는데
배부르게 뭘 먹고 그냥있으면 공항장해가
올 때가 있어요.
하여 먹는건 자연스레 소식이 되고
외식을 할 때는 배가 부르다는걸
느낄 정도로 먹습니다.
귀가하느라 몸을 많이 움직여서 괜찮나 봐요5. 읭
'22.10.31 12:20 PM (39.118.xxx.91)비타민d, 마그네슘, 우유(트립토판)가 좋대요
잠 푹자는 것도 도움이 되니 멜라토닌도..6. ㅇ
'22.10.31 12:55 PM (110.15.xxx.236) - 삭제된댓글저 몇달전부터 불안증이 심하게와서 너무 괴롭고 힘들었는데 마그네슘이 불안증에 좋다고해서 비타민d,칼슘,마그네슘 같이 들어있는 영양제 먹고있는데 한달정도 지나고보니 어느새 많이 좋아졌더라구요 잠도 잘자구요 기분이 많이 차분해졌어요
비타민d수치도 낮았는데 영양상태가 좋아져서 그럴수도있구요 몸에좋으니 꼭 먹어보세요7. 네네
'22.10.31 1:26 PM (223.62.xxx.91)비타민디, 마그네슘은 오래 전부터 먹고 있습니다.
태아닌은 안먹어봤네요
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