목을 뒤로 제끼꺼나 왼쪽으로 기울여 오른쪽 늘리면
목 뒷쪽과 척추 맨위의 살짝 오른쪽이 찌릿찌릿 담온 것 같은 느낌이에요.
제가 일에 집중하면 자세가 구부정하고 승모근이 딱딱해지는데..
이거 그냥 놔두면 없어지겠죠?
침이라도 맞아야할런지....ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목 아래, 등 위가 아파요...ㅜ
.... 조회수 : 1,670
작성일 : 2022-10-26 10:15:39
IP : 211.234.xxx.189
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'22.10.26 10:18 AM (112.159.xxx.188)증상은 목디스크같아요.
2. ㅇㅇ
'22.10.26 10:20 AM (121.171.xxx.132) - 삭제된댓글병원가세요. 그냥 둬도 안 낫구요.
정형외과가서 물리치료 일주일에 세번 이주 받으니 괜찮아짐.
침 맞기 전에 정형외과 먼저 가보세요.3. ㅇㅇ
'22.10.26 10:20 AM (121.171.xxx.132) - 삭제된댓글아 그리고 목디스크 증상 맞을거에요. 22
4. 폼롤러로
'22.10.26 10:21 AM (211.206.xxx.180)등, 목 문지르며 스트레칭 하세요.
굽은 어깨는 필연적으로 오십견까지 불러요.5. ...
'22.10.26 10:23 AM (211.234.xxx.189)제가 요즘 나름대로 신경많이 써서
라운드 숄더는 많이 펴졌다 싶었는데... 우째 이런일이... 일단 동네 정형외과가서 엑스레이 찍어도 나올까요?6. 음
'22.10.26 10:26 AM (211.114.xxx.77)원인은 목 같아 보여요. 스트레칭 자주 해주세요. 일단.
7. ㅇㅇ
'22.10.26 10:37 AM (121.171.xxx.132) - 삭제된댓글저 폼롤러로 온몸 문지르며 스트레칭 하는 사람인데요.
목디스크 온곳에다 문지르니 더 아프더라구요.
일단 치료받고, 나아진 후 다시 폼롤러 시작했어요.
아무튼 정형외과 가서 엑스레이 찍으면 되구요.
초기면 물리치료 몇번 받으면 많이 좋아지더라구요.8. ....
'22.10.26 11:01 AM (220.95.xxx.155)같은상황입니다.
정형외과가서 주사맞고 해도 도루묵이에요
자세가 바르지 않으면요
폼롤러, 스트레칭
하기 하되 너무 열심히 하진마세요
과유불급이더라구요...더 아파요
전 자세를 바르게 하고 열심히 걸어요
제게 맞는 스트레칭법 찾아서 아침저녁으로 하고
매순간 자세를 바르게 하려고 노력해요
간간히 아프면 근육이완제 먹고 매일 노력해요
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