내몸을 위해 매일 챙겨드시는거요

[50대]

종합비타민정도 먹고있는데
어떤걸.먹어야 하나요
54세입니다

[...]

아침에 일어나 따뜻한 물한잔

[..]

바이오렉트라, 헤르메스 시리즈.

[ㅇㅇ]

멀티 비타민, 비타민C 1000,비타민 D5000( 혈검결과 많이 부족해서요), 오메가3, 유산균 먹고있어요

[ㅇㅇ]

좋은 음식은 모두에게해당됩니다
그리고 개인에 따라 다른 것이 좀 있죠
이게 중요한데

이걸 알려면
자기 몸을 매일매일 잘 관찰해야죠

[음]

오십 중반까지 특별히 몸에 좋은 뭔가를 챙겨 먹을 생각이 없어요
그냥 제철 음식 나물 야채 위주의 한식으로 세끼 챙겨 먹습니다. 음식이 보약인 듯

[칼슘]

마그네슘 알티지 오메가3

[유산균]

유산균 여성용센트룸 토마토

[...]

10여종 비타민 기간 타임체크해서 먹긴하는데

제일 먼저 챙기는건 물입니다

가장 중요하게 챙기는건
일어나자마자 미지근한물 씹듯이 마시는거와 2리터 이상 마시기요

[음]

아침에 일어나 물한잔. 사과 챙겨먹기. 꿀 챙겨먹기.
그리고 오이나 무나 당근 썰어서 자주 먹어주는거 좋데요.
살 안찌는 간식이기도 하고 치아에도 좋고.

[건강]

비타민D. 비타민C. 마그네슘. 율무가루볶은거 물에타서(염증에좋다해서임). 가끔씩 비트밥.

[ㅇㅇ]

여성용 유산균, 마그네슘, 비타민c, 프로폴리스 먹고 있어요. 시간 차를 두고 먹죠.

[ㅇㅇ]

칼슘 비타민 디 케이2

[..]

종합비타민 비타민 D 피곤할때 비타민B

[중년]

오메가3는 꼭 챙겨먹으라 하네요
비타민c는 예전부터 먹어왔고
칼슘 마그네슘도 먹어야 한다고 해요

[..]

감기 걸렸을때만 프로폴리스 먹으면
감기 뚝 떨어졌었는데
최근에 목 감기 오길래 아침 저녁으로
좀 오래 먹어줬더니 몸이 진짜
가벼워지고 컨디션이 좋아지더라구요
몸속에 염증들 다 없애주는거 같아요

[...]

직장 다니니
영양제도 제 때 챙겨먹지를 못하네요.
영양제를 책상위에 놓아두었어도 넘 바빠 눈에 보이질 않아요...ㅠ

윗분 글 보고 프로폴리스 챙겨먹어야겠다는 생각이 듭니다.
프로폴리스 사탕도 사다 놓았었는데 잊고 있었다는...

[....]

영양제 참고합니다

[유산균]

유산균(변비때문에)
오메가쓰리(나이가 드니.. 불안해서ㅠ 51)
철분제(살짝 빈혈이라)
마그네슘(잘 못잔다고 하니 처방해줘서)
루테인(노안에 그나마 도움이 될까 싶어서)

글구 견과류, 플레인요거트 정도네요.