눌린 오트밀 끓이면 당올라가나요?

[...]

큰맘먹고 오트밀 하나 사서 우유에 말았는데 띠용~~~~
뭔맛이야 이게? 지푸리기 씹는것도 아니고
절대 못먹겠더라고요 끓이니 먹을만 한데
남편도 줄까 싶은데 남편이 당뇨 환자인데
끓이면 당이 올라 간다는 말도 있더라고요. 이것도 많이 먹음
살찌겠죠? 아침에 끓여 먹으니 먹을만 하더라고요

[우유에]

끓여도 괜찮나요?

[당오를껄요]

딴소린데 오트밀 갈아서 먹으면 밀가루 먹는 거랑 똑같다고
혈당 오르는게

[ㅇㅇ]

우유도 유당 있어서 조심해야 하지 않나요?
맹물에 푸욱 끓이면, 딱딱한거 두 숟갈 먹을거, 한 숟갈만 먹어도 배부르니까요
다이어트엔 개이득 이죠

[오트밀은]

단백질과 섬유소 함량이 높고 당흡수가 느린 종류라고 알고있어요. 쌀보다 칼로리 높기 때문에 칼로리 계산해서 드시는게 좋고요.

[ㅇ]

우유보단 오트밀크나 맹물에 끓이는게 좋죠
가루형태 오트밀보단
눌린게 낫고요

[곡물가루]

미숫가루같은 곡물가루들이 낱알보다 당이 높대요. 집에 저 많은 미숫가루들 워째야할지..ㅠㅠ

[당무서워]

어디 뭔들 먹겠나요?
드시고서 운동하라 하세요
저도 혈당 높아서 식사후 가만있지않고
몸을 움직여줘요

[—]

곡물은 끓이면 호화되어 맛이 좋아지고 흡수도 잘됩니다.
탄수화물 일부가 당분으로 바뀌면서 그런 거에요.
건강을 위해 오트밀 드시는 거라면 오버나이트 오트밀로 해 드세요
검색하면 많이 나옵니다

[ㅇㅇ]

눌린 오트밀을 밀폐용기에 담고 우유를 부어 냉장고에 밤새 넣어두세요
아침에 먹기 딱 좋게 불어있어요
과일이나 메이플시럽 넣어 먹어요

[오트밀도@@]

가루가 낱알보다 당이 높다.

그래서 가공식품이 나쁘다고..