하루에 한끼는 베이글로 먹는데 괜찮을지..

[흠]

한끼는 집밥 아점
또 한끼는 베이글 저녁.
요렇게 두끼만 먹어요
베이글은 그야말로 딱 어니언베이글 만 먹어요
크림치즈 잼 이런거 하나없이 베이글 하나 쪄서 맨입에 먹고요


이렇게 먹은지 한달 되어가는데
건강에 괜찮을까요?

혼자인데 밥해먹기 너무 복잡하고 힘들어서
(너무 많은 재료가 필요해서)
어쩌다보니 이렇게 됐어요

[ㅇㅇ]

계란이나 닭가슴살 과일 한조각 곁들이시면 더 좋을듯

[...]

계란 방울토마토 이조합 어때요?
전 아침에 베이글 반쪽에 계란 방울토마토4개 먹어요

[…]

베이글은 어디꺼 드세요? 저도 먹고 싶네요~

[아]

이마트가 집앞이라 그냥 거기서 사는데요
저는 블루베리 베이글도 맛있긴 한데
이거만 먹음 자꾸 먹자마자 장에서 꾸루륵 난리나서
어니언 베이글만 먹어요

그냥저냥 맛은 평범합니다

[ㅇㅇ]

아무래도 비타민 무기질 단백질 부족할 듯요
가끔 양파볶음이랑 달걀부침 넣어서 드세요. 방울토마토도 좋구요.

[...]

베이글이 칼로리와 정제탄수화물이 매우 높아요.
이걸 아침도 아니고 저녁으로 먹는건... 흠.

그리고 단백질과 기타 영양소가 너무 부족.

[안괜찮아요]

1.베이글은 300Kcal
2.오트밀30g+우유ml는 180Kcal
2번 조합에 삶은계란 토마토 샐러리 등을 넣는게 나을거 같아요.