18일만에 살을 얼마나 뺄수 있을까요?

[ㅇㅇ]

3년만에 가족이 모여서 결혼식을 함께 참석 하는데 현제 166키 60몸무게요
사실 살빼는덴 대중교통이 최곤데 요즘 너무 춥고 코로나 이후로 안 타고 있어요
서울 지하철 계단 지옥만 경험해도 쑥쑥 빠지는데 ㅠㅠ
1일 1식 30분 홈트레이닝 하면 가능 할까요?

[18일이면]

저녁만 안먹고 아침공복에
유산소 삼십분씩만 매일해도
3킬로는 빠지겠어요

[ㅇㅇ]

3kg는 가능할듯요

[......]

저녁만 안 먹어도 2-3킬로는 금방뺍니다

[..]

2~3킬로 빠지고. 얼굴살 정리는 충분히 되죠. 헤어랑 메이컵하고 의상 입으면 적당히 변신 합니다. 계절이 도우네요. 찬바람불고. 파이팅!

[음]

1일1식만 하시고(영양소 골고루)
비타민 챙겨 드시면서
공복 유산소 해보세요
6키로는 빠질듯요

[음]

18일 가지고 드라마틱한 효과를 보려고 한다면. 누가 봐도 홀쭉 해졌다 이정도까지 되려면.
하루 두끼 먹되 기존 양의 절반 이하로 줄이기. 만약 식단도 한다면 야채랑 닭가슴살로 바꾸기.
운동은 하루에 2시간씩. 이러면 정말 확 눈에 띄게 살이 빠질텐데...
이렇게 까지는 안되시는거죠?

[dlf]

저녁굶고 계단 걷기요

[헐]

그렇게 갑자기 1일 1식 하면 쓰러집니다.
날도 추워져서 건강하던 사람들도 탈 나는데요

[ㅇㅇ]

5 키로 가능

[음.]

홈트말고 유산소 운동으로 나가서 달리세요,

식단하고 달리기 하면 초반에 팍팍 빠질껍니다.

[ㅇㅇㅇ]

뭐 빼려면 많이 뺄 수 있겠지만..
문제는 18일 안에 1.5키로 이상 빠지면 훅 늙어보임...
의사들이 말하길 한 달 내 1.5키로 감량이 가장 이상적이라고...

[붓기]

6일간 서서히 저녁을 줄이고
6일간 저녁을 끊고
6일간 점심시 이후로 물만
영양제 먹고 걷기해서
붓기를 쫘악 빼면 뭐 몸무게와 상관없이
늘씬한 모습을 보일수 있을 듯 합니다!
같은키 같은체중 아줌마가~
화이팅!

[극단적이긴한데]

제가 74키로에서 20여일만에 68.6키로가 됐어요
탄수화물 거의 안먹고
단백질,채소로만 하루 1~2끼 먹었고
운동은 저녁에 만보 걸었어요
가끔 식욕억제제 도움도 받았고
물을 많이 마셨어요~
아직 갈길이 멀지만 그래도 다들 살빠졌다고
해주고 제가 느끼기에도 가벼워 보이니 좋네요
장기간하는 다욧에는 안좋겠지만
단기간에 빼는 다욧에는 괜찮아요~

[저도]

댓글보고 해볼래요
단기간 다이어트 ~!!!

[응원]

이참에 다욧시작하시되
그나마 옷으로 가릴수있는 계절이니까
너무 무리해서 감량하진 않으셨음하네요..
166이면 5킬로만 빼셔도 보기좋을듯합니다.
늘 그렇듯이 다욧은 할만하죠. 요요가 무서운거란 팩트!!!
여자들의 평생 과제네요

[ㅇㅇ]

166에 60이시면 늘씬하실텐데
저녁만 드시지마시고 한 2키로 줄여보세요

[ㅇㅇ]

1일 1식은 많이 빠지기는 빠집니다.

제가 2달에 9키로 감량했는데 탄수화물을 급 줄여서 두통과 짜증이 동반되어 추천하지 않고
저녁 걸러 보세요

[ㅇㅇ]

평상시 잘 붓는 체질이시면 붓기에 좋은 영양제 드시면서 소식하세요

[아자]

댓글 읽고나니 가을다이어트 최고라 느껴지네요.
덥지도 않고요.
우리 18일 후에 3키로 이상 빼고 게시판에서 만나요^___^

[...]

소식하며 (남들 기준으로 하루에 한끼 약간 넘게 먹는데)
4-5개월동안 5kg빠졌어요 ㅎㅎ
난 뭐지? ㅠㅠ