아침에 엉덩이가 뻑적지근해서,
제가 어제 공원을 한바퀴 걸었는데,
제대로 된 자세로 걸어서 엉덩이가 아픈가? 했거든요...
그러다가 방금 생각났어욬
이 유튜브보고 몇 번 따라했는데,
이것 때문에 엉덩이가 자극됐나봐요...
관심있으시면 한 번 해보세요~
아찌의 운동tv
https://youtu.be/K2P-ra-IdYM
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
맨몸 운동 추천
ㅇㅇ 조회수 : 2,141
작성일 : 2022-10-16 10:11:05
IP : 221.138.xxx.122
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 하체운동
'22.10.16 10:11 AM (221.138.xxx.122)2. ㅁㅁ
'22.10.16 10:31 AM (211.244.xxx.70)무릎 안아픈가요?
무릎아파서 스쿼트 런지를 거의 못하는데...
앉았다 일어나는거라 무릎부터 걱정이되네요.3. 저는
'22.10.16 11:50 AM (221.138.xxx.122)어제 처음 해본 거라
옆에 붙잡고 해봤어요
뒤로 미는거 옆으로 돌리는 것만 해 봤어요.
근데 오늘 엉덩이가 뻑쩍지근해서
좀 놀랐어요 ㅎㅎ
좀 붙잡고 연습을 해야지,
균형도 못잡는데,
바로는 무릎에 안좋겠죠...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1389564 | 카카오 대표 공지 8 | ㅇㅇ | 2022/10/16 | 4,753 |
| 1389563 | 베개 솜 드럼으로 못 돌리죠? 6 | ... | 2022/10/16 | 1,848 |
| 1389562 | 아파트에서 40 | 가을 | 2022/10/16 | 7,293 |
| 1389561 | 하체힘없다가 좋아지신분 계세요? 7 | 하체 | 2022/10/16 | 2,935 |
| 1389560 | 가천대 주위에 주차할곳 있나요? 2 | 고삼맘 | 2022/10/16 | 1,251 |
| 1389559 | 군대간 아들이 무릎보호대 보내달라는데 15 | 무식맘 | 2022/10/16 | 2,965 |
| 1389558 | 부천 근처 코스트코 큰곳은? 5 | 코스트코 | 2022/10/16 | 1,301 |
| 1389557 | 연차 몇개 썼는지 기억이 안나는데 어쩌죠? 5 | .. | 2022/10/16 | 1,672 |
| 1389556 | 엉덩이와 골반이 시큰거려요 5 | 노화? | 2022/10/16 | 1,716 |
| 1389555 | “檢, 3년 간 조국 가족 대화 7천 페이지 분량 샅샅이 뒤졌다.. 80 | .. | 2022/10/16 | 4,612 |
| 1389554 | 다음 안되는 거 맞나요? 1 | 다음 | 2022/10/16 | 961 |
| 1389553 | 밥 먹는 시간이나 방식이 일정하지 않은... 7 | ... | 2022/10/16 | 1,024 |
| 1389552 | 오아시스 쿠폰 안온다는분 9 | Dd | 2022/10/16 | 2,358 |
| 1389551 | 전국노래자랑 32 | 안수연 | 2022/10/16 | 5,943 |
| 1389550 | 커리큘럼의 힘이라는게 10 | ㅇㅇ | 2022/10/16 | 2,284 |
| 1389549 | 카카오페이 잔액 제대로 나오는지요? 6 | ㅇㅇ | 2022/10/16 | 2,514 |
| 1389548 | 영양제 먹다가 뒤에 비닐? 같이 먹었는데 6 | @@ | 2022/10/16 | 1,278 |
| 1389547 | 남편이랑 사이 안 좋아도 행복할 수 있나요 31 | ᆢ | 2022/10/16 | 7,710 |
| 1389546 | 서울숲에 왔어요 10 | 서울 | 2022/10/16 | 3,553 |
| 1389545 | 유럽 장단점 속시원히 알려주실 분 있나요? 18 | .. | 2022/10/16 | 3,354 |
| 1389544 | 안흥찐빵. 옥수수빵.감자송편 파는 지하철역? 10 | 지하철 | 2022/10/16 | 1,792 |
| 1389543 | 온 관절에서 뚝뚝 소리가 나요 ㅠ_ㅠ 3 | ㅠㅠ | 2022/10/16 | 1,897 |
| 1389542 | 광명점 코스트코 매장 최근 가신분 ~ 2 | 봄 | 2022/10/16 | 1,347 |
| 1389541 | 과자,빵,아이스크림 안사먹은지 2달 됐어요. 11 | ..... | 2022/10/16 | 4,105 |
| 1389540 | 아이같은 코드의 남편 때문에 창피해요 22 | ..... | 2022/10/16 | 6,247 |